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八宝１１２８
介護生活も終わり一人気ままに暮らしてます 介護されずに一生終わりたいために日々努力中～
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(1) 2011年11月26日
カテゴリ： 自転車
早朝の気温０度になることも
この数日雨続き 室内でローラーに乗る日々
ウォームアップ１０分
心拍数１４０台で３０分 最後にケイデンスアップ１５０台
２，３回繰り返し クールダウン１０分で終了
今日は雨が上がり晴れてきた
ウォームアップ１０分ほどやり ９時過ぎにいつもの コース へ
さすがに５，６度では寒い
今の季節 こんなもの・・・
丘から下る 路面工事中に出くわす 前回走ったときもやってたな・・
年度末になると工事が始まる
痛んだ路面をはがし 張り替える工事
雪が降るからしょうがないか
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武田レッグウェアー R×LSOCKS 履いての走行距離
丁度１ヶ月が過ぎて６８０キロに 多いのか少ないのか
R×LSOCKS履いての感想 送らねば・・
明日晴れの予報～ε=ε=ε=ε=ε=┌(*￣)┘
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最終更新日
2011年11月26日 21時48分22秒 コメントを書く
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