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2010.01.31

ハートのワーク　応用編

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★今日のフォーカスチェンジ♪

ハートのワーク　応用編

どうしても、人間関係が
うまくいかないひとに、
はたらきかけるワークです。

私のこころの師匠・
あまちゆうとさんの
エネルギーワークをもとに

楽な姿勢ですわって、
ゆったりと呼吸してください。

できれば、照明もすこし落として、
おだやかな音楽でも流して。

準備はできましたか？

あなたの苦手なひと、
できれば避けたいひとを
イメージしてください。

さまざまな感情が
湧いてくるかもしれませんが、
それを、止めてはいけません。

流れていくのにまかせるのです。

　　この「止めずに流す」は、
　　ワークのあいだじゅう、
　　忘れずにおこなってください。

手をやって、なかから
そっと、そのひとの
ハートを取り出します。

そのまま、じっと、
てのひらに載せてみましょう。

そして、ただ、じっと、
そのハートを感じてみるのです。

そのひとのハートは、
どんな感じがしますか？

色やにおい、重さ…。

もしかすると、それは、
冷たくこごえているかも
しれません。

ふるふると、ふるえて
いるかもしれません。

あなたが、苦手だと思う部分、
避けている部分は、
ひょっとしたら、
そのひと自身にとっても、
ひとしれず、苦痛に
感じていることかもしれません。

意識のうえでは気づかなくても、
そのひとのハートは、
本当の気持ちを知っています。

何しろ、ハートですからね！

あなたが、あなたのてのひらで
感じていることを、まるごと
受け止めてみてください。

事実がどうとか、
真実がどうとか、
あらゆる判断を捨てて。

てのひらに載せたまま、
ただ、受け止めてみてください。

たっぷり、じっくりと
感じたら、今度は、
もう一方のてのひらに、
自分のハートを
取り出して、載せます。

自分のハートが、
おだやかなやすらぎの
なかにあることを確認して、
ゆっくりと、
ふたつのてのひらを
重ねあわせます。

ふたつのハートは、
ひとつにとけあいます。

あなたのハートが、
そのひとのハートを
包みこむのです。

あわさったてのひらの
あいだから、
光があふれてくるのを
感じてください。

すべては、とけていきます。

すべては、とけて
光に還元されます。

　　湧いてくる感情は、
　　ただ、流してください。
　　流しつづけてください。

もう一度、深く呼吸しましょう。　　

そして、ゆっくりと、
てのひらをひらきましょう。

ふたたび、ハートを分離します。

そして、そのひとのハートを
片方のてのひらに載せたら、
紙飛行機でも飛ばす要領で、
そのひとのこころに
もどしてあげましょう。

これで、何が変わるか、ですって？

それは、あとのお楽しみ！

ええ、もちろん、
目に見えて劇的な変化は、
起きないかもしれません。

でも、あなたはすでに
変化しているのです。

だって、苦手な、避けたい
そのひとのハートを、
受け止められるだけの存在に
なっていたではありませんか。

そして、もしも、
エネルギーの世界を
信じられるひとであるならば、
本当は、どんなに微細でも、
そのひとの内がわにも
変化が起きていることを
知っておいてください。

それは、必要があれば、
動き出すのです。

このワークは、何度やっても
問題はありません。

どうぞ、思い出したときに、
ぜひ、繰り返してみてください。

－－かめおかゆみこ発行
　　　「今日のフォーカスチェンジ」
第９６８号（２００６年６月２５日発行）より

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