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2011.04.27

自分に甘く、どこまでも甘く。

カテゴリ：カテゴリ未分類

★今日のフォーカスチェンジ♪

自分に甘く、どこまでも甘く。

ちょっと前から
「１０００日修行」を
はじめています。

といっても、別に、
修験道をやっている
わけではありません。

いくつか決めて、
とにかく、毎日やる。

それだけです。

実際に、いま、
やっていることは…

たとえば、
腹筋３０回、背筋３０回。
呼吸法１セット…

こんな感じです。

　　ちなみに、この報告は、
　　ほぼ毎日、ミクシィの

で、つづけていくには、
コツがあります。

「自分に甘く、
　どこまでも甘く」です。

たとえば、腹筋３０回。

つけてあります。

「首を上げるだけ」

ええ。
運動部がやっているような、
別のひとに足を
押さえてもらって、
跳ね上がるような、
あんなことはやりません。

（てか、できません）

横になって、ひざを立て、
首をあげるだけ。

これだって、
充分に腹筋運動です。

そして、苦しくならない、
３０回でやめてしまいます。

背筋運動もそうです。

腕をうしろで組んで、
そりかえるなんてことは、
しません。

うつぶせになった状態から、
ひじを床につけたまま、
顔をあげるだけ。（爆）

なぜ、そこまで、
自分に甘いのか。

きびしいと、
つづかないからです。(^^ゞ

断言しますが、
絶対に、三日坊主に
なっちゃうからです。

ちなみに、
ほかの項目としては、
「瞑想」というのも
ありますが、これにも、
かっこ書きがあります。

「時間は問わない」（爆）

ええ、そうです。

たとえ１０秒でも、
自分が「やった」と言えば、
やったことになるのです。(^○^)

どうですか？

このくらい、自分に甘いと、
何とかなりそうな気が
してくるでしょう？

そして、実際に、
とりあえずつづいています。

でもね、ちゃんと
成果があるのです。

まず、「つづいている」
という事実です。

簡単だとか楽ちんだとか、
そんな装飾語は
きっぱり無視します。

「私は、毎日、修行を
　つづけている」

これ、かなり、
満足感が得られます。

そして、ほんとに
ほんのちょっぴりですが、
体力がついてきたな
と、感じます。

階段の上り下りが、
前よりちょっと楽に
感じる…という程度の
ことですが。

でも、これだって、
充分すぎるくらいの
成果です♪

かなり、いい気分に
なれますからね。

繰り返しますよ。

「自分に甘く、
　どこまでも甘く」

これをしっかり
守るだけで、（笑）
充実感と満足感が
ダブルでやってくるんです。

充実感と満足感があると、
毎日が、とても
楽しいものになります。

毎日が楽しくなると、
やる気が湧いてきます。

やる気が湧いてくると、
仕事がはかどります。

あたらしいアイデアも
湧きやすくなります。

さあ、興味をもった
あなた！

あなたも、１０００日修行、
やってみますか？

え？　１０００日なんて、
とてもできない？

じゃあ、とりあえず、
１０日修行っていうのは
どうでしょう？

なんだったら、３日でも
いいかもしれません。

３日つづいちゃったら、
知らん顔して、１０日に
ふやせばいいんです。

ポイントは、
「自分に甘く、
　どこまでも甘く」です。

これだけは、絶対に
守ってくださいね！(^○^)

－－かめおかゆみこ発行
　　　「今日のフォーカスチェンジ」
第１４２３号（２００７年９月２３日発行）より

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