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2011.11.30

「自分だっこ」のススメ

カテゴリ：カテゴリ未分類

「自分だっこ」のススメ

私たちは、日々、
さまざまなかなしみや
苦しみと対面します。

ときには、だれにも
言えずに悩んだり、
そのために、
自分を責めたり、
他人を責めたりして
しまいがちです。

　　自分を責めるのと
　　ひとを責めるのは、
　　ベクトルの向きが
　　ちがうだけで、
　　根本はいっしょです。

いずれにしても、
私たちは、どうも、
自分をいたわることが
苦手なようです。

そんなに悩んだり、
苦しんだりしているのに、
ちっとも、自分に
やさしくないのです。

それどころか、
必要以上に、自分を
粗末にあつかいます。

もう、そろそろ、
そんなひどい仕打ちを
やめにしませんか。

あなたの幸福なしに、
世界全体の幸福は
ありえないのです。

世界全体の幸福のために、
私たちは、まず、
自分自身を幸福に
する責任があるのです。

そこで、今日は、
ひとつの提案をします。

「自分だっこ」のススメです。

苦しいとき、つらいとき、
せつないとき、さびしいとき、
どうぞ、そっと、
自分の両腕で、自分を
抱きしめてあげてください。

かぎりないいたわりと、
いつくしみをこめて。

さあ、やってみますよ。

もし可能であれば、
居心地のよい
クッションを用意して。

　　ふんわりしたベッドが
　　あればそれでもＯＫ！

部屋は少し暗くしましょう。

温度は、寒すぎず暑すぎず。

あなたのお気に入りの
音楽をしずかにかけて。

もしあれば、いい香りを
ただよわせてみて。

準備はできましたか？

では、楽な姿勢で、
目を閉じて、
まずは、ちいさく
ため息をつきましょう。

からだのなかに
ためこんできた、
さまざまな思いを、
解き放ってしまうのです。

一度で終わらなければ、
何度でも、ゆっくりと、
息を吐いて、吸って…。

次第に気持ちが
落ち着いてくるはずです。

そしたら、
これ以上ないほどの
やさしさをこめて、
自分で、自分を
だっこしてあげましょう。

そして、こころのなかで、
（あるいはちいさな声で）
あなたがほしいことばを
かけてあげてください。

いいんだよ。

そのままでいいんだよ。

無理しなくていいんだよ。

休んでいいんだよ。

迷っているあなたも、
すてきだよ。

立ち止まったり、
行きつ戻りつしたり、
そんなあなたは、とても
人間的だと思うもの。

苦しみの数だけ、
迷いの数だけ、いつか、
たくさんの光を
つかまえることが
できるのだから。

だから、大丈夫。

さびしくても、大丈夫。

泣いていても、大丈夫。

立ち往生していても、
大丈夫。

何があっても、すべて、
大丈夫。

絶対に、絶対に、大丈夫。

どうぞ、惜しみなく
はたらきかけてください。

満ち足りるまで、ずっと、
抱きしめてあげてくたさい。

そのとき、もう、
見えない循環は
はじまっています。

あなたの内がわにあった
かなしみも、苦しみも、
怒りも、すべては、
あなたのぬくもりに
とかされ、消えていきます。

消えて、流れて、
宇宙に還元されていきます。

そして、
その空いたすきまには、
宇宙からのエネルギーが
流れこんできます。

それは、無限のパワーを
秘めていて、
あなたを、内がわから
強力にサポートします。

「自分だっこ」のススメ。

あなただけでなく、
あなたのまわりに、
ひとりでがんばりすぎる
ひとがいたら、どうぞ
すすめてみてくださいね。

みんなでいっしょに、
幸福になりましょうよ♪

－－かめおかゆみこ発行
　　「今日のフォーカスチェンジ」
　　第１６４８号（２００８年５月４日発行）より

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