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2011.12.15

動いて考える

カテゴリ：カテゴリ未分類

動いて考える

悩むひとは、頭で悩みます。

これが、悩む原因です。

はい？　
何を言っているのかって？

ええ、繰り返しますよ。

頭で悩んでいるから、
悩みが解決しないのです。

先日、あることで、
ちょっと行き詰まって
いました。

考えても、なかなか
解決策が見えてきません。

そこで、部屋のなかに
椅子を二つ用意しました。

少し距離をとって、
向かい合わせに置きます。

そのひとつに、座ります。

私は、有能なセラピストで、
目の前の椅子には、悩める
クライアントが座っている
…と、仮定します。（笑）

「どうしましたか？」

私は聴きます。

そして、ゆっくり席を立って、
向かいがわの椅子に座ります。

「はい、実は…」

私は、こたえます。

そして、ゆっくり移動して、
また向かいがわの椅子に…。

セラピストの私は、
特別なことは何もしません。

ただ、目の前の相手を
イメージしながら、
その表情を見、声を聴き、
しっかりと感じるだけです。

そうすると、不思議に、
ことばが、自然に
口をついて出てきます。

そのことばが、なんとも
的を射ているのです。(^^ゞ

セラピストにうながされ、
クライアントの私は、
無意識のうちに
感じていた思いを、
ぼつりぼつりと語りました。

語ることで、あらためて、
自分の気持ちに
気がついていきました。

セラピストの私は、
何か言ってやろうとか、
解決してやろうなんて、
考える必要はありません。

その思いをていねいに聴き、
ただ、「そうなの」
「それで、どうしたいの？」
と、聴くだけでいいのです。

そして、あまり長い時間を
おかずに席を立ち、歩き、
椅子を交代するのです。

結果、わずか１５分ほどで
セッションは終わりました。

気持ちは整理され、
課題に対して、前に一歩
踏み出すことができました。

すごい！　実に有能！

しかも、無料です！（爆）

これって、ひとつには、
一人二役をやることで、
客観的な視点をもつ
ということだと思います。

でも、もうひとつは、
「動いて考える」ことが
あると思うのです。

椅子に座る。立つ。歩く。

そして、ことばに出す。

これらは、すべて、
からだの動きです。

じっと動かずに、頭の
なかだけで考えていると、
思考は、文字どおり
頭のなかをぐるぐるします。

どこにも出口はありません。

でも、からだを動かして
いると、思考も、
いっしょに動きだすのです。

動きだして、
変化していくのです。

やりかたは、さまざま、
自分流でいいと思います。

ポイントは、
行動として表現すること。

できるだけ、立ち止まらず、
動きつづけること！（笑）

どうぞやってみて
ごらんなさい。

たぶん、いままでとは
ちがった悩みかたが
できるはずですよ。(^○^)

－－かめおかゆみこ発行
　　「今日のフォーカスチェンジ」
　　第１６６６号（２００８年５月２２日発行）より

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