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2012.01.02

「…と感じる自分がいる」

カテゴリ：カテゴリ未分類

「…と感じる自分がいる」

「私は、○○なんです」

私たちは、しばしば、
こんな言いかたをします。

○○部分は、
いかようにも入ります。

そして、しばしば自分を
否定的に表現する場合に
使われます。

「私は、自分に甘いんです」

「私は、ひとと接するのが
　苦手なんです」

「私は、運動オンチなんです」

というふうにね。

でも、それが、つねに
絶対的なことではない
ということは、もう
おわかりだと思います。

そこで、もう一歩、
踏みこんで見てみましょう。

そんなことを言うのは、
一体、だれですか？

はい。あなたです。

もしも、あなたが、
まったくそんなふうに
思っていなかっとしたら、
言うはずがありません。（よね？）

つまり、
こういうことなんです。

あなたが、
「私は、自分に甘い」
というとき、
「自分に甘いと感じている
　自分がいる」
ということなんですよ。

（ちょっとややこしいですか？）(^^ゞ

そして、ここがポイントです。

「自分に甘い」という場合、
何をもって「甘い」
と判断できるのでしょうか。

「甘さ」に、絶対的・
客観的な基準はありません。

果物の糖度をはかるみたいに、
個人の甘さをはかる機械でも
あれば別ですが。

　　（それはそれで
　　　おもしろいかも…）←殴

「自分に甘いあなた」
がいるのではなく、
「自分に甘いと感じている」
あなたがいるだけなんです。

事実があるのではなく、
感情があるだけだ
ということに
気づいてほしいのです。

事実であれば、変える
ことはできませんが、
感情は変えられます。

あなたがもしも、
「自分に甘い」と感じる
ことで、自分を責めたり、
自己嫌悪におちいって
しまうのだとしたら…。

その考えかたを、
やめてしまいましょう。

はい。簡単です。（笑）

自分が、そうした
考えかたをしていること
に気づいたら、前後に、
こうつけ加えるんです。

「いま」
「…と感じている自分がいる」

「いま、自分に甘いと
　感じている自分がいる」

「いま、ひとと接するのが
　苦手だと
　感じている自分がいる」

「いま、運動オンチだと
　感じている自分がいる」

（まあ、多少の、表現の
　まわりくどさはご容赦を）（笑）

客観性のない事実よりも、
いまの自分の気持ちに
フォーカスするんです。

そのことで起きてくる
自分の感情を、ていねいに
感じてみるんです。

ああ、自分は、いつも
こうして、自分を
責めてきたんだなあ。

ああ、自分は、これまで、
こんなにも苦しい
気持ちをかかえて、
生きてきたんだなあ。

ああ、自分は、ついつい、
足りない部分にばかり
目を向けてきたなあ。

そんなふうに、
自分のありように、
気づいてみるんです。

そして、そういう
生きかた、ありかたが、
どれだけ、自分自身を
傷つけてきたか、
気づいてほしいんです。

「見つめたものが拡大する」

これは、宇宙の法則です。

あなたが、
「自分は○○です」と、
断定していると、
それがそのとおりに
なっていくんです。

でも、「いま」
「感じている」と、
かっこつきにしてみると、
ずいぶん、ニュアンスが
変わります。

あなたが、そんな
気持ちでいるとしても、
未来永劫、その思いを
いだきつづける必要は
ないのです。

そもそも絶対的なもの
ではないのだから、
これからどうするかは、
あなたが選んでいいのです。

あなたは、どんな感情
とともに生きたいですか？

どんな感情で生きれば、
あなたは、幸福を
感じることができますか？

あなたの感情は、
あなたのものです。

あなたが、
選ぶことができます。

あなたがほしい感情を、
どうぞ、自分で
選んでみてください。

もしかしたら、すぐに
うまくいかないかも
しれません。

またもとの気持ちに
もどってしまうことも
あるかもしれません。

でもね。人間、
トライすればするほど、
慣れてきます。

慣れてくると、自然に
できるようになってきます。

どうです？

ことばの前後に、
ひとこと足すだけですよ。

お金もかかりませんよ。

時間も、２秒以内です。（笑）

でも、それだけで、
あなたは、否定してきた
自分自身を、抱きしめる
ことになるでしょう。

大切なのはそのことです。

何ができるとか、
できないとか、
得意とか不得手とか。

私たちは、ついつい、
何かの基準をもって、
自分を
罰してしまいがちです。

罰していることにさえ
気づかずに、さらに
自分を責めてしまいます。

そうやって、
どれほど、自分自身を
いためつけてきたことか。

やめましょう。

やめて、あなたが
もっと満たされる方向、
もっと、おだやかに
やすらかに生きられる
かたちを探しましょう。

そのためにできる、
ひとつの方法が、
今日のひとこと。

「いま」
「…と感じている自分がいる」

どうぞ、
使ってみてください。

使うたびに、
やさしく自分を
抱きしめてください。

世界が、ちょっとずつ
明るくなります♪

－－かめおかゆみこ発行
　　「今日のフォーカスチェンジ」
　　第１６７７号（２００８年６月２日発行）より

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