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2006年01月20日
テーマ： 癒しの情報館(1086)
カテゴリ： カウンセリング
知っています。至って簡単な酸素を取り入れるための呼吸法です。
足を伸ばした姿勢ですわり、屈伸運動をします。
屈のときに手を足首のところまでゆっくりと下ろしていく。
このとき息を思いっきり吐く。そして、ゆっくりと手をももの方へ引き上げながら、体を伸ばし、息を十分に吸う。これを40～50回すると不安も緊張もとれる。
酸素が体に行き渡るので、肩こりにも効果があるし、もってこいです。ぜひためしてください。
読んだらクリックを→
足を伸ばした姿勢ですわり、屈伸運動をします。
屈のときに手を足首のところまでゆっくりと下ろしていく。
このとき息を思いっきり吐く。そして、ゆっくりと手をももの方へ引き上げながら、体を伸ばし、息を十分に吸う。これを40～50回すると不安も緊張もとれる。
酸素が体に行き渡るので、肩こりにも効果があるし、もってこいです。ぜひためしてください。
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