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2004.11.16
カテゴリ： 腰痛
坐骨を立てる？？？
何のこと？？？
イスに座るとき、骨盤の下にある骨のことです。
坐骨の上に上体を乗せると必要以上に腰が曲がらずに生理的湾曲の範囲で収まるそうです。
パソコンをしていると画面を覗き込み、気がつくと腰が曲がっています。
骨がゴリゴリしてまだ違和感がありますが、確かに腰は楽です。
そして、開脚スクワット（腰割り）は、股関節を柔らかくする運動でもあるので、姿勢改善に効果があるので、腰痛解消に期待できそうです。
何のこと？？？
イスに座るとき、骨盤の下にある骨のことです。
坐骨の上に上体を乗せると必要以上に腰が曲がらずに生理的湾曲の範囲で収まるそうです。
パソコンをしていると画面を覗き込み、気がつくと腰が曲がっています。
骨がゴリゴリしてまだ違和感がありますが、確かに腰は楽です。
そして、開脚スクワット（腰割り）は、股関節を柔らかくする運動でもあるので、姿勢改善に効果があるので、腰痛解消に期待できそうです。
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