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JOB-HOUSE @ すごいコメント数ですね私にも迷惑サイトへのお誘いコメントがど…

かしやん0709 @ Re[1]:え～っつ、騙されたぁ～っつ !!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(02/14) JOB-HOUSEさん＞やっぱり。＞私も以前…

かしやん0709 @ Re[1]:え～っつ、騙されたぁ～っつ !!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(02/14) 許せん！！さん＞ソフト９９のタブレッ…

かしやん0709 @ Re[1]:え～っつ、騙されたぁ～っつ !!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(02/14) いぬドックさん＞私は、インテークマジ…

許せん！！@ Re:え～っつ、騙されたぁ～っつ !!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(02/14) ソフト９９のタブレット、私も何回も入れ…

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January 27, 2008

新発見、牛乳って　ダイエットサプリメント　なの？

カテゴリ：カテゴリ未分類

牛乳は、ただ体にいいとか、

いろいろいいこと悪いことの情報が入ってきて、
どれを信じたらいいのかなぁ～って
最近まで思っていました。

ところが、新聞に････
誰もが気にしている、“ダイエット”に貢献する
という記事が出ています。

辻学園栄養専門学校中央研究室では

ダイエットと牛乳との関係について、
調査しているそうです。

調査の方法は、
新入生の中からダイエットしたい人を募集して、
つぎのように２グループに分け

Aグループ････夕食前に200mlの低脂肪牛乳を必ず飲み
　　　　　　　無理のない食事と運動でダイエットを実行
Bグループ････牛乳を飲むのは自由にして
　　　　　　　無理のない食事と運動でダイエットを実行

として調査した結果、
Ａ・Ｂグループとも骨量を維持したまま、体重減に成功。

Ａグループの低脂肪牛乳を飲んだグループのほうが
体脂肪の減少幅が大きいうえに筋肉が増えたそうです。

牛乳は、昔は毎朝、牛乳瓶で配達している風景を
よく目にしていました。
今や見ることも無くなりましたねぇ~

いまや消費量は減少の一途をたどっています。
（グラフを参照）

成人一人あたりに必要なカルシウムは
600ｍｇとされていますが、
日本人の平均摂取量は550ｍｇと不足しています。

200mlﾊﾟｯｸ（ｺｯﾌﾟ１杯分）入りの牛乳には
約200mgのカルシウムが含まれています。
ほかに、ビタミンA,ビタミンB2,ビタミンB12,
たんぱく質などたくさんの栄養素を含んでいて、
バランスのとれた自然のサプリメントなんですね。

ここにきて、牛乳の良さが見直されてきています。

骨粗しょう症やメタボリックシンドロームなどの予防に
食前のコップ一杯の牛乳を飲む習慣をつけたほうが、
よさそうですよ。