睡眠と肥満の関係 | ★KAY'S BLOG★

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【睡眠と肥満の関係】

日経ウーマンオンライン（日経ヘルス）１０月２１日（水）１４時３４分配信

　まず、本当に食べすぎていないのか？という問題がある。「それほど食べていないという人の多くが、実は“自分にとっての食べすぎ”に気づいていない」。こう話すのは、ダイエットに詳しい眞健堂薬局の薬剤師、上原兼治さん。

　上原さんによると、結果的に“食べすぎ”に陥る主なパターンは、次の四つ。

（１）食事の中身に占める脂肪の割合が増えた。

（２）食事の回数を減らした。

（３）活動量が減った。

（４）基礎代謝が下がった。

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