1か月経過


以前は　毎日麺！麺！の生活で、

夜ご飯のおかずに「焼きそば」食べてたり・・の
乱暴な食生活から一転


毎日　食事ノートに　食べたモノを記載して
バランスの良い食事を心がけています。

ズボラな私が！ビックリ　やればできる子や～～～ん

4月7日から　麺抜き生活実施中ー

初めは禁断症状が出たけど、
我慢出来てて、
今では体重が戻るのイヤなので、少し食べるの怖い。。


たまに　食べ過ぎの日は
翌日調整で、DHCプロテインダイエットのポタージュ



コレ！やっぱりイイ～～

土曜に油断して食べ過ぎ、体重増で
日曜1回　置き換えて　戻った　危ない危ない。。


今の所、えごま油のおかげか
お肌が枯れていく事もなく　順調

あ、 　コレのおかげかも


目標体重まで　あと-1.8kg　（出来たら　-2.8kg？）

頑張る　







お昼ご飯記録

4/18

・野菜クリーム味


4/19

・ローストビーフ
・かつお刺身
・もやし炒め


4/20

・えのきしめじパプリカネギ　炒め
・茹で卵
・湯葉入りおぼろ（最近のお気に入り）


4/23

・豚とパプリカ、きゅうり、カニカマ炒め
・キムチ　と　白菜漬けモノ
・茹で卵
・カスピ海ヨーグルト


4/24

・チーズinハンバーグ
・ほうれん草しめじ炒め
・海老マヨ
・漬け物　・茹で卵
・カスピ海ヨーグルト


4/25

・ビーフシチュー味
・ゆば　・カスピ海ヨーグルト少し


・・・・・・・

あと　ダイエットお手伝いしてもらってるモノ。




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食べ過ぎの時・外食の時


×5




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