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「林修の今でしょ!講座」で
認知症対策に「えごま油」イイって
えごま油はダイエット頑張ってた時
サラダにかけて取ってた
楽天市場 えごま油
αーリノレン酸 がイイって。
αーリノレン酸は熱に弱いので、
サラダに掛けて摂ってたけど、
タンパク質と一緒に摂るとイイそうなので、
たまご掛けご飯に+プラスが オススメだそうです♪
また摂る事にしよー
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整腸作用には オリーブオイル
肝臓には ごま油がイイそうです
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