>>　ＨＡＰＰＹ　ＤＩＡＲＹ　<<

風邪もほとんど治り、あとたま～に咳が出るくらいに回復してきました。

寝てばかりだったので本当に体力が落ち、筋力もガタ落ち

来月また試合があるので、早く取り戻さねば・・・。

我が家はシャワーしかないので、お風呂がてらスポーツクラブに行ってます。

ですが、最近はちょっとサボり気味（汗）

ここらで心を入れ替えてやる気をアップする決意をしました！

まずは、これまで夕食後に行っていたのを夕食前に。

今まではご飯を食べてしまうとのんび～りしてしまって結局
「今日は行かな～い」となってしまってたのです。

なので

■　旦那くんが帰ってきたら速攻スポーツクラブに行き、帰ってから
　　少量のご飯を食べる！

■　インナーマッスル（筋肉量を調べる機械？）をやって
　　体のバランスを知り、足りないトレーニングをコーチに考えてもらう！

■　筋肉を増やして、体を引き締め、なおかつ代謝を上げてダイエット！！

この３つが当面の目標です。

運動後は、吸収率が良いのであまり食べ過ぎないように気をつけます。。。

あとは、年末の実家での暴食・・。あれは本当に気をつけないと！