ＦＨＨの拳法日記

金曜日と言えば、恒例のＹ○くんとの二人っきり稽古
二人とも久しぶりということもあり、まぁ無理せずぼちぼちやりました？？？

さてさて練習の方は、
準備運動→筋力トレーニング→基本→柔軟→キックミットトレーニング→柔軟
という感じで、キックミットトレーニングメインの稽古した。

出だしのアップを兼ねた筋トレは、二人とも久しぶりの稽古ということもあり、
別々にしました。
私の方は、スクワット７０回、腕立て３０回、腹筋４０回、背筋５０回
と、ちょっと中途半端な回数で終わってしまいましたが、
それでも、体育館は蒸し暑くて、汗がふきだしてきました。
そして、メインのキックミット！
中段回し蹴り→上段回し蹴り→ローキック→前蹴り→膝蹴り→ワンツー上げ突き中段回し蹴り→ワンツー上段回し蹴り→ローキック上段回し蹴り
だったでしょうか？？？

あっという間に時間は過ぎていき、無理せずぼちぼちやったはずなんですが、
気づけばヘロヘロ状態に
やっぱり夏場は体力の消耗が早いですね～
そのあと、支部長に飯に連れて行ってもらたんですが、
すぐには食べられませんでしたね

それでも稽古は気持ちよかったです

ではでは。。。