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2006年03月の記事
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ブー！！！！！！！！
今日の起床：６時４５分。BOOOOOOO!やってしまいました。寝てしまいました。５時半にトイレに起きて（お化けの夢で起きた）そして本を読んでいたら寝てしまいました。積み重ねる。高く積み上げるには土台が肝心。積み上げたものを倒すと何かが残る。これが土台。残ったものを見る。それはつまり去年から今までの日々。１からのやり直しや目標を保てなかった日、きちんと時間までに起きられた日。これが全部くずれて築山になっている。そんなイメージ。＜POWERがなかった。筋肉がなかった。骨格がなかった。＞MY CENTERNESS.......ほかの面ではくそマジめだったようで、自分がわくわくすること、心が躍ることをするのを怠った、時間がなかった、時間をつくらなかった。自分を楽しませることをするのも１つの土台になりそうだ。それから積み上げていく上の中身を失っていた。何のためにこれをやっているのか。それは、１：本物のBFを見つけること。私たちは信頼関係でつながっており、肉体的、精神的、社会的、経済的に健康である。私たちは生涯の伴侶である。２：大学をよい成績で卒業する。GPAを３．３から３．０の間で維持する。できれば３．５以上。初期目標：テキストを理解する。中期目標：GPAを維持する。最終目標：HONNERで卒業する。３：私は結婚し、驚くほどお金持ちで、健康で、明るく、かつ幸せを感じて生活する。
2006年03月31日
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セミナー最終日
今日の起床：６時２０分。今日でセミナーが終了した。周りの人たちと一緒にがんばってきた４ヶ月間。長かったような気がする。学校の勉強とセミナーそれにプロジェクトの両立は結構大変だった。時間がけずられてしまうから。タイムマネジメントをしっかりしないと。じゃあ、どうやるか？どうやって乗り越えていくか？どうやって実行していくか？この部分の整理整頓はまだ完成していないみたいだ。答えがでてこない。このセミナー最中には、私たちグループのコーチが急に辞任してしまった。何も一言も無しにだ。私は頭にきた！私たちのグループはちりちりバラバラになった。それぞれ新しいグループへ編入させられた。初めてのグループだっただけに、セミナー自体も＜コミュニテイ＞を重要視していただけに、バラバラになったのはとても大きな痛手だった。これが私の底を着いた感触だった。コーチが変わり、グループメンバーも新しくなった。出来上がっているグループに後から入っていくと、なかなかなじめないものだが、そうでもなかった。私は新しいコーチやグループメンバーに影響されプロジェクトがドンドン進んだ。それまでは躊躇して動かなかった。今でも前のグループに思い入れがあるのを認める。今晩最後の最後に以前のグループメンバーとハグしてきた。家に到着して車のエンジンを止めたとき、＜おわった＞と思った。ちょっと神妙、終わったのになんか哀愁な気分。もうこのクラスのメンバーともいつ会えるかどうかもわからない。今晩のセミナーで、何人かの顔つきが変わったように思った。それに２０％くらいの人が散髪してきていた。みんなこのセミナーを通して変化しているんだ。日本の卒業とダブっている思いがある。
2006年03月30日
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何のための一日か？？？？
今日の起床は目覚ましが鳴る前に起きられた。６時。スプリングブレイクと言ってもなんだかんだやることがあって結構忙しい。（私が自分で忙しくしているせいもあるみたいけどおお）今日もまた学校に行った。中国人のお友達と約束してREC CENTER（体育館）でエクササイズすることにした。まずヨガみたいなストレッチをした。結構筋肉に負担がきた。その次、自転車漕ぎ、その場歩きマシン、私はこれらがどういう名前で通っているのかまだ知らない。お友達もマシンをちょっとやったあと、プールへ泳ぎにいった。私はしばらくの間泳いでいないのでちょっと抵抗があった。それはこのあと勉強しなくちゃいけないし、疲れて寝てしまったら自分が後悔するのでマシンだけにした。その後カフェテリアで昼ごはんを食べ、勉強した。そのほかにもセミナーやそのプロジェクトの電話もあったり、Gethering partyを企画したりして勉強だけの時間が学校にいる間なかなか取れなかった。何のために学校に行ったのか？自分で自分をあっちこっち移動させていて、実質の時間（本当の目的は勉強すること）を減らさせているのではないか？ドン！としたい。つまり座って、自分の勉強をする時間、宿題をする時間を多くし、それを終わらせることをしたい。来週英語のクラスでプレゼンテイションがある。OHPを使って発表するので、それを作成することができたのはGOOD,化学のノート整理が終わったのはGOOD。家に帰ってきてからすぐ発表の下書きに取り掛かった。Gethring Partyで練習する予定。ただ単にやることを１から１０まで順に終わらせているのではなく、やる時間帯も考慮して今は何のための時間か明確にする必要がある：反省
2006年03月29日
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今日の記録
今日は月曜日で授業がない週なんだけど、私はいろいろ用事があって大学に行った。キャンパス内にある病院で診察コミュニテイカレッジ時代からの友達とお茶今日はほかにもまだ用事があったから結構忙しくて勉強する時間はほとんど取れなかった。なので明日もまた行く。車で１時間ぐらいの避暑地にも行こうかなって先週は思っていたけれど、日ごろの勉強の遅れも戻さなくちゃいけないし、セミナーとかそれに付随する私のプロジェクトも手をいれないといけないし、、、、、やっぱり行くのを断念した。このお友達とは何年か振りで話した。彼女は地元の人なんだけど、そのロシアンテイーハウスを知らなかったので私が紹介した。私たちはそれぞれ違う種類の中国緑茶を注文した。微妙に日本緑茶とは味が違うと感じた。注文時にウエイターの人とちょっと会話する機会があった。サスガここのウエイターだけあって緑茶と紅茶が同じ木からできていて製造の工程がちがうことを知っていた。普通の人は全く知らない。コーヒーを飲む国だからだ。この友達もしかり。。。。日本では共通の知識だけどね。彼女からはメキシコのおばあちゃん家で供されるオレンジテイのことを話してくれた。おばあちゃん家にはたくさんの果物の木がある。オレンジの木はもちろん、アボガド、りんご、もっと言ったが忘れた。そのほかにも私の知らない名前も言っていた。どんなフルーツなんだろ、と頭の中をよぎった。
2006年03月28日
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today's evidence
Today;6:20am
2006年03月28日
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スプリングブレイク
今日：６時２５分。けたたましいアラームの音で目が覚めた。昨日はとても早く寝たのに、体が要求していたのか、日ごろの寝不足を解消する為９時間も寝た。結構寝た。今週はスプリングブレイクと言う週で１週間学校がお休みになる。自分の好きなようにスケジュールが組めるので嬉しい。
2006年03月27日
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コンピュータ直りました
２４日：４時２５日：５時５０分。２６日：６時コンンピューターが直ったので、日本語でタイプすることができる。このまえヘッドセットを使ったので、ぶつかったのか、その際にコンピュータとモニターを繋ぐコードが取れてしまったらしい。コンピューターの後ろを覗いてみたら、取れていたから。。。なんとお粗末な壊れ方。。。バーバー大騒ぎした自分が恥ずかしい。。
2006年03月26日
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I still need to use a computer......
Yesterdaty:4:15amToday: 1:30amDue to having an exam tomorrow morning, I have to get up early as much as possible and study for it.( I can't stay up late.)I am wondering if I should go to the seminer tonight or not and study for a test.Physiolgy class is very important for me.Vekiy seems to be well organized. She said good luck to me and went to the REC center to do a yoga.Due to my computer at my home crached yesterday, I couln't reach in Japanese........And, my study organization uses a computer pretty much.OH! NO!That's not a good timming!I still need to use a computer.........In this morning, I got a school around at 7:30am and I went to the library.The library opens at 8am....I use a computer as long as I have time today.
2006年03月23日
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雪の影響で。
今日の起床：５時５０分。14/1000＝0.14％今朝は昨日からの天気の引き続きで、朝から雪。コンクリートのところは、雪が積もっていた。なので、フリーウエイは影響がでるなあと思った。９時からの授業なのだけど、６時５０分ごろには家をでた。思ったとおり、上道は混んでいた。こういうときは、自分で運転するよりバスで行ったほうが時間が稼げる。バスのなかで今日の授業のテキストを読んでいた。ちょっと眠くなったりもしたから、目をつぶって休む時間もあった。今日のバスに乗っている時間は１時間１５分もあった。８時３０分には学校に着いて、遅れないで済んでよかった。そんなわけで学校のカフェテリアでベーグルを買い、朝ごはんにした。リサーチ確立統計のテストの結果がでた。クラスが始まる前、みんなは＜どうだった？どうだった？＞聞きあいっ子していた。私もほかの人に聞いてみた。ほとんどの人達は一様に＜いやー、難しかった。特にマルチプルチョイスは、難しかった。＞と言っていた。＜そーなのかな？？？？？＞と私は内心思っていた。しかし結果が返ってくるまで安心はできない。何せ私はずっと低空飛行なのだから。。。結果が帰ってきた。私の成績が上がっていた！！！！！！やった！これで毎回先生のオフイスアワーに聞きに行った甲斐があった！！クラスで私だけだど思うけど、毎回先生のオフイスアワーにわからないところを質問しに行っていた。ドロップしないとだめかな？とヨギッていたところなので、＜やれる自分！＞を発見してよかった。帰りのバスのなかでも勢いついて教科書を読んでいた。
2006年03月21日
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お出かけする
14/1000=0.14%。今日の起床：６時１５分。最近疲れているから、目覚ましが鳴ってもすぐにも起きられない。本当は６時にセットしてアラームで目が覚めた。アラームをとめたあと体がなじむまで少し横になった。昨日の雪はそんなでもなかった。コンクリートのところは雪が積もっていないので、道路の状態は良好と思う。今日はそんなに心配することなく、お出かけができそう。朝から生理学の整理をしている。授業ではたくさんのイラストがあり、スライドで説明するのでコンピューターのハードデスクの容量では足りなくなる。この間ジャンプケーブルを買ってきて古いのはそれに入れ替えた。今朝はテスト勉強の整理をしている。家の中ばかりいると、うつうつになってくるからちょっと出かける。外で勉強することにする。
2006年03月20日
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雪が降り始める
6時３０分起床。13/1000＝0.13％今のところ６時半までに起きることの実行は順調。今週は、PHSYOLOGY のテストがあるので、テスト勉強に時間を費やします。明日から２日間、雪です。今雨が降っています。これからの季節、びちょびちょの雪で外を歩くのに困ります。パンツには、泥はねが付き、スニーカーは汚れる。。。。車も汚れる。それに雪が降るときは寒いので、出歩くのを躊躇します。家でじっとしていることの方が多くなり、退屈です。何かクリエイトすればいいんだけどね。本当は雪が降っていても、やりたいことをやりたいのだけど、雪が降ると運転が面倒になるのです。一応私はスノータイヤをつけてるけれど、全部のほかの人がスノータイヤをつけてるとも限らないし、古いタイヤは磨り減っているので、そんなのをつけてる車がスリップ事故を起こして巻き込まれる可能性もあるし。。。。。そんな可能性のあるときにわざわざ外に長くいる必要もないよなーと思います。
2006年03月19日
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グリーンのものを身に着ける
今日はセントパトリックス デイなのだけど、私はグリーンのものを身に着けていかなかった。今日の起床は、４時１５分。懸念していたリサーチ確立統計の勉強と、昨日の化学の実験のノートを書き終えた。今日のリサーチスタテステックスは、テストでとても気にしていたが、思ったよりも落ち着いて問題を解けた様だった。結果がいいといいな。
2006年03月18日
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やることが多い
今日の起床：５時５０分。昨日の起床：６時１５分。やることが多い！やることが多くて、大事なものを忘れてしまいそう。
2006年03月17日
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つかれた
今日の気象６時：２５分。昨日の起床６：１５分。忙しい。プロジェクトを開催した後、とても疲れが出てきた。勉強やる気がでない。しかし金曜日はリサーチ統計確立のテストがある。まだノート整理が終わってない。先生が用意してくれたテストも足をいれたものの、中途半端で終わっている。いそがしい。。。。。。
2006年03月15日
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新しい試み
おはよう。６時１５分起床。７/1000＝0.7％昨日はセミナーでの自分のプロジェクトを行うため、会議室を予約している病院へでかけました。参加者実態は、０でした。大学のクラスの友達が私の話（プロジェクト）に興味を持ち、一緒に来ました。それは、ホンというと結果的に心強よかったです。私はそのかれを参加者と仮定し、またほかにも参加者が来ていることを仮定し、自分のうつ病体験談をしました。今日のワークショップで、私がプランを立てていることの通りに実行してみました。もちろん、話を聞いている私のクラスメートは、そんな話を聞くのは初めてなので、ちょっと驚いたかもしれません。でも、＜凄い！＞と言ってくれました。１時間ほどデモンストレーションを行い、そのまま自分たちの地元の町へ戻ってきました。大学の図書館へ向かい、再び勉強開始しました。私は今外国で勉強しています。この国の人と同じようにコミュニケーションできないため、結構苦労があります。このグループを開催するのに倫理的な障害があり、サポートを断られたケースもありました。昨日の参加者は０だったけれど、これからも行うので、少人数からゆっくりと続けていきたいと思っています。よかったことは、予定していた通りに開催できたことです。
2006年03月13日
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忙しい
6時２５分起床。6/1000＝0.6％忙しい！！！！！！
2006年03月12日
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５日目
5/1000＝0.5％４時４５分起床。４時１５分にセットしたけど起きられなかった。体が準備できるまでちょっと寝てしまった。１０時３０分に寝たのだけど疲れていたから、さっさと起きられなかった。
2006年03月11日
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テストがある！！
4時１５分起床。4/1000＝0.4％化学のテストがあるため、おきだして勉強した。お陰でPHSYOLOGYの方はほとんど準備ができなかった。
2006年03月10日
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大きな進歩
４時１５分起床。3/1000＝0.3％目覚ましかけてて良かった。これで朝勉強ができた。今日はいいことがあった。私のセミナーでは、一人一人プロジェクトがあり、それを遂行するのも１つの目標である。私はあるセルフヘルプグループを作ろうとしていた。１時期、自暴自棄になってプロジェクトから退いていた時期があった。私のコーチが辞任して、セミナーのグループメンバーがばらばらになってしまった時から、心を入れ替えた。ワークショップを開催する場所がまだ決まっていなかったので、可能性のある病院に電話をかけまくった。しかし大体の結果はNO!私はここでは外国人であり、普通のここの国人と比べ、話し方や表現の仕方に難が見える。そうするとやはりとっつきにくくなるのだ。メッセージを残して連絡をくださいと言っても、折り返しの電話はこなかった。それに心理学者ライセンスがないのに運営することに、信頼性が薄いと見られた。今度の土曜日がはじめてのミーテングの予定だった。それまでに見つからなければ、自分の家を提供するしかないか。。。。。と思い始めていた。昨日、先週残したメッセージの確認のため、もう一度同じところへ電話してみた。電話は通じて、そして１つの病院から見通しの良い言葉をもらった。そして今日、完璧にOKのお許しを貰って会議室を使わせてもらえることになった。参加者はホンとに少ないけれど、初めてのミーテング（ワークショップ）を時間通りに開催できる見込みができ、将来が明るくなった。これは大変大きな進歩だ。
2006年03月09日
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2/1000
６時１５分起床です。2/1000＝0.2％
2006年03月08日
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心境の変化
昨日早く寝たので、今日自然に目が覚めました。1/1000＝0.1％３：４５分くらいに起きました。それから今日提出の宿題を終わらせました。この前の週末に結構やることを稼げたようで、うれしいです。金曜日のリサーチ統計確立のノート整理をしていたとき、自分で自分の書いたノートを写していて中身が何を言っているのか分からなくなり、ちょっとパニクッテしまいました。（先生も書くのも話すのも早いのなんのって、５０分で平均値ルーズリーフ１０ページ分）私の字は眠って書いていないのにミミズになっています。あ！このクラスに着いていけない。。。。。。と思ってしまいました。ドロップだー！来週アドバイザーと相談しよう。と自暴自棄になっていました。しかし今日提出の宿題を今終わらせておかないと次から次へとどんどん仕事がたまるのです。そして今朝問題を解いていて、なーんだこれはやればできるじゃないか？？？？と心境が変化しました。山を抜けたような気がしてきて、嬉しい気分。一切のクラスが終わったあと学校の病院に行ってきました。お医者さんによると、回復傾向にあるということで様子を見ましょう。ということになりました。何も薬を貰わなかったのは良かったです。とりあえず処方箋だけ書いてもらって万が一のためにあとで薬を貰うことになりました。夕方スーパーに寄って生姜とレモンを購入しました。夕ご飯は生姜味噌スープにしました。これで治ると良いです。去年の１０月に予防接種受けてるのに、風邪にかかるのは皮肉なことです。
2006年03月07日
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風邪気味
昨日の夜、勉強やってる最中に眠くなって寝てしまいました。ちょっと横になるつもりが本当に寝てしまいました。で、目が覚めると朝の４時。ハウスメートが、リビングルームで勉強してた私のあと、全部の電気を消してくれていました。それから６時過ぎ位まで昨日の続きをやっていました。また睡魔が来て、ちょっと横になるつもりをまたやってしまいました。本当に寝てしまいました。目が覚めると８時４５分くらい。睡眠の１クロールまるまる寝てしまいました。あしたからまた出直しです。仕方ないです。明けても暮れても、勉強ばっかり。。。。。。そんな私の唯一のことは、料理を作り、食べること、お肌、髪の毛の手入れ、洗濯、植物の世話。最近炭水化物だけを摂取する傾向がでてきたので、茹でた野菜や、たんぱく質をとるように心掛けています。昨日の夜は茹で野菜、マーボ豆腐、今日はトンカツ、やお魚を食べました。緑茶を飲んでビタミンCを取っています。金曜日くらいから、風邪気味です。ほかの人から移ったようです。こっちに着てから、気管支炎を何回も患っているので今回は絶対にならないようにしたいと思って、咳どめを飲みました。これでなおらなければ、医者に行って抗生物質を処方してもらうことになるでしょう。
2006年03月06日
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0.9％
今日はいつもより、睡眠時間を稼げた。６時１５分起床。９/1000＝.9％９時半まで、ノート整理をする。今日はテスト勉強の日。いつも勉強ばーっかり！！
2006年03月05日
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目が疲れる
起床４時。８/1000＝.8％６時ちょっと過ぎ位までやりかけの勉強をする。時間がもっとほしい。ぼっーとする時間をワザと作らないとだめだわ。というのは、化学の問題を解いているときに、足し算と引き算を何回も間違えてしまった。私の得意分野である、足し算引き算を間違えるのは私らしくない。セミナーのプロジェクトも平行してやっているので時間の使い方に慎重にならざるおえない。頭の疲れ具合と時間の使い方は、相関関係がある。どうやって使うか？？最近は夜の睡眠時間が少ない分、昼寝をする機会が多くなった。といっても３０分とか４５分くらいで目が覚めるので寝すぎで時間を逃したということはない。昼寝をした日、夜もしっかり眠れるので何の影響もない。もう、目が疲れて（目の表面の水分が乾いてるって感じ）いる。だから最近は、 目薬をちょくちょく差す。
2006年03月04日
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化学の実験
今日の起床：５時。７/1000＝.7％１時間ほど勉強してクラスに出かける。今日の化学の実験は、ルイスストラクチャーから分子の実際の形がどうなっているのか、模型を使って型を割り出すことをした。テイーチングアシスタントが、天気がいいのでそとで授業をすることを提案した。（ホンとは私はそとはまぶしくて、少し肌寒いのでいやだったが、みんなが賛成したので、多数決で私も行くことにした。）普通の授業が（わざわざ外でやる授業内容ではないが）外で行われたのを人生初めて経験した。みんなリラックスした雰囲気で模型を組み立てていた。
2006年03月03日
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勉強だけには行かないのですわ。
6時２０分起床。６/1000＝.6％最近起床が遅くなっている。今晩はセミナーがあった。早く寝るか、それともおきて勉強するか迷っている。時間の使い方。。。。昨日とおととい、そして今日は余り勉強時間が稼げないでいる。勉強以外のやることが出てきて大変。キャンパスも広いので、次から次へと用事を終わらせることはできない。あっちのビルデング、こっちのビルデングと歩かなければならない。その上、バックパックには重い教材がたんと詰まっている。それが私の歩きを遅くする。今日と昨日はいい天気だったので、キャンパスを歩いていて、汗をかきました。
2006年03月02日
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タイムマネージメント
昨日：６時２５分。今日：６時。 ５/１０００＝0.５％今日は８時から授業があるので、少し早くおきた。このところ、８時のクラスはクラスが始まったころに教室に入るので余りいい気分はしない。しかも先週は、寝坊してしまったから、今日は絶対時間までに自分の椅子にすわる！と思って気合が入っていた。昨日と今日は余り勉強時間を稼げなかった。来週はまた化学のテストがあり、テスト勉強をしなければならない。（もう始まっている。）腰を据えて集中できる時間を確保する。これがKEY.
2006年03月01日
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