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ＪＯＧ
今日のコースＴＲＩＡＬ1周走行距離3.3km
2008/02/11
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ＪＯＧ
今日のコースＴＲＩＡＬ1周走行距離3.3km
2008/02/10
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ＪＯＧ
今日のコースＴＲＩＡＬ1周走行距離3.3km
2008/02/09
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ＪＯＧ
今日のコース材木座～佐島マリーナ（往復）走行距離26km
2008/02/02
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ＪＯＧ
今日のコース材木座～小動（往復）走行距離11.4km
2008/01/27
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ＪＯＧ
今日のコース材木座～秋谷（往復）走行距離23km
2008/01/26
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ＪＯＧ
今日のコース材木座～稲村ヶ崎（往復）走行距離5.7km
2008/01/20
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ＪＯＧ
今日のコース材木座～秋谷海水浴場（往復）走行距離23km
2008/01/19
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ＪＯＧ
今日のコース材木座～稲村ヶ崎（往復）走行距離5.7km
2008/01/13
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ＪＯＧ
今日のコース材木座～長者ヶ崎（往復）走行距離17kmまだまだ調子が戻りません
2008/01/12
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ＪＯＧ
今日のコース材木座～行合橋（往復）START（7：51）～GOAL（8：48）走行距離8.4km
2008/01/06
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JOG
12月は風邪でまるまる1ヶ月ダウンしていたので、久しぶりのＪＯＧ今日のコース材木座～長者ヶ崎（往復）走行距離17km久しぶりで身体が思うように動かず、かなりのゆっくりペースで。。。
2008/01/05
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JOG☆
今日も体調イマイチで、起床したのは10時過ぎ。。。今日のコース材木座～行合橋（往復）START（11：09）～GOAL（12：08）走行距離8.4km ホントに体調よくない。。。
2007/12/02
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JOG☆
今週は仕事の疲れが溜まり過ぎていて、予想通り、朝なかなか起きれず、目が覚めたのが9時過ぎ・・・起き上がれたのが10時洗濯、掃除したあとお買い物・・・食事したあとで、また眠くなり1時間半ばかり仮眠なんとか起き上がり、腰越まで行ってきました今日のコース材木座～小動（往復）走行距離11.4km左のふくらはぎに違和感 材木座の夕陽はキレイでした・・・久しぶりに夕陽に映える
2007/12/01
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JOG☆
今日は、お昼からお出かけのため、軽めにジョギング・・・風は冷たいですが、とっても良いお天気で日差しは暖かいです今日のコース材木座～行合橋（往復）START（7：51）～GOAL（8：48）走行距離8.4km 今日は第四土曜日今日、明日と七里ヶ浜駐車場でフリマ開催日明日、遊びに行ってみようと思います
2007/11/24
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LSD
今日はさらに距離を延ばそうかと思いましたが、脚の張りが取れず、先週と同じコースで今日のコース材木座～秋谷海水浴場（往復）START（13：10）～GOAL（15：35）走行距離23km朝食時間が10時過ぎだったので、途中でエネルギー切れになってしまい、秋谷のファミマで、いちご大福で補給・・・おいしかったぁ筋力はまだまだですが、先週よりは楽だったので、着実に「超回復」してるようです 今日もとっても良いお天気で、は霞んで見えませんでしたが、はとってもきれいに輝いていました
2007/11/23
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JOG☆
今日は、「木枯らし第一号」とかで、国道134号線は砂嵐が激しくて、目も開けられない状態・・・身体中が砂だらけになりましたので、滑川の運動公園で軽くJOGしたあと、ウォーキングに変更しようと思いましたが、海岸橋の「湘南ハウゼリゾート」でお買い物したため、早々に帰宅。。。まともな運動ができませんでした（言い訳）今日のコース材木座～長谷（往復）START21：37～GOAL21：58走行距離3.6kmこんなんじゃダメだ
2007/11/18
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LSD
今日は、いつもより少し距離を延ばしてみました今日のコース材木座～秋谷海水浴場（往復）START（10：15）～GOAL（12：42）走行距離23km いつもより30分距離を延ばしましたが、これがかなりきつかった筋力の衰えを強烈に感じました・・・今日はこの距離が限界・・・これ以上は脚がもちません明日は、少し距離を落とし、来週は3時間走にチャレンジ 秋谷の海はキレイでした
2007/11/17
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専属コーチ☆
フルマラソンを完走するには、それなりのトレーニング、体調管理が必要だと思いますが、効率よくやるにはどうすればよいかがわかりませんそこで、専属コーチを雇いましたこちらです 著者の金哲彦さんは、高校時代からその存在を知っていました。当時、僕は福岡の某高校の陸上部で、400mを専門種目にしていましたが、彼はとなりまちの高校の長距離のエース・・・当時からスーパースターでしたその後は、知る人ぞ知る箱根駅伝5区山登りのスペシャリストとして活躍いまでも、TVでのマラソン大会の解説者などで活躍されていますこの本は、サブフォーに向けてのまさにうってつけの本・・・食事の仕方からトレーニング、ボディケアまで丁寧に解説かれています本番までの専属トレーナーとして、座右の書にしたいと思います
2007/11/17
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東京マラソン2008に向けて♪
東京マラソン本番までのトレーニング日誌のつもりで作成しましたこれまでは、ハーフマラソンまでの経験しかなく、フルマラソンは初挑戦です正直、完走できるか不安ですここ何年かは、年に一度のハーフマラソン大会出場に向けて、さぼりさぼりトレーニングを続けてきました・・・今年は、2月に「湘南国際マラソン」、それまでは、「福岡シティマラソン」に参加。いずれも1時間40分台というふがいなさでしたこの延長では、サブフォーはおろか、完走すら危ぶまれます残された少ない練習時間を如何に効率よくやるかが重要なポイント・・・今後に活かすためにも、本番までのトレーニング内容をチェックしていきたいと思います
2007/11/17
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