2025年06月の記事
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梅雨を楽しむ方法
梅雨時は体調も崩れ気分も湿りがち。そんなこの時期を逆手にとって🌧梅雨を楽しむ方法1. 雨音を楽しむ雨の音にはリラックス効果があります。お気に入りのハーブティーと一緒に、雨音をBGMに読書や瞑想をする。2. インドア趣味を広げる映画鑑賞、刺繍、手紙を書く、パズル、料理などにチャレンジ。お香やアロマを焚いて空間を心地よく整えると気分もUP。3. 梅雨をテーマにしたお出かけ紫陽花の名所に行って写真撮影。雨の日割引のある美術館やカフェ巡り。4. 梅仕事を楽しむ梅干しや梅シロップ、梅酒作りはこの時期ならではの風物詩。手作りすると季節を感じられて、完成が待ち遠しくなります。5. おしゃれを楽しむカラフルなレインブーツや傘で気分転換。濡れても平気なおしゃれヘアアレンジもおすすめ。おうち時間の充実法 や 雨の日の写真スポット なども楽しいです。名古屋市千種区高見二丁目12-10AST名古屋西気功TEL 052-764-2177 お問い合わせは楽天ブログを見たと1.AST名古屋西気功＝名古屋市千種区・池下駅近くの気功院2.AST名古屋西気功＝遠隔治療・AST気功全般3.AST名古屋西気功＝腫瘍治療について人気blogランキング参加中です。ポチッと♪クリックで喜びます♪代替療法 ブログランキングへホリスティック医療 ブログランキングへ
2025/06/26
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雨の日とメンタル
1. 日照不足によるセロトニンの低下雨の日は太陽光が少なくなります。太陽光は、幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を促しますが、曇天や暗い環境では分泌が減り、気分が沈みやすくなります。 2. 睡眠リズムの乱れ日光が少ないと体内時計（サーカディアンリズム）が乱れ、眠気やだるさ、集中力の低下を感じることがあります。3. 気圧の変化と不調低気圧が続くと、自律神経が乱れやすくなり、頭痛・倦怠感・気分の落ち込みなど、気象病や季節性うつと呼ばれる状態になる人もいます。4. 行動範囲が狭まる雨で外出や活動が制限されると、運動不足や社会的孤立感を感じやすくなり、それがメンタルに影響することもあります。⚫️対策のヒント室内でも明るい照明を使う意識的に体を動かす（ストレッチ・軽い運動）好きな香りや音楽で気分を上げるビタミンDを意識した食事やサプリの活用頭の治療をして気分が楽になった方が多く見受けられます。⚫️AST名古屋西機構では頭の治療をして気分が軽くなったという方が多く見えますお試しあれ名古屋市千種区高見二丁目12-10AST名古屋西気功TEL 052-764-2177 お問い合わせは楽天ブログを見たと2.AST名古屋西気功＝<名古屋市千種区・池下駅近くの気功院1.AST名古屋西気功＝遠隔治療・AST気功全般3.AST名古屋西気功＝腫瘍治療について人気blogランキング参加中です。ポチッと♪クリックで喜びます♪代替療法 ブログランキングへホリスティック医療 ブログランキングへ
2025/06/10
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