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あんこ１９６１ @ Re:昨日の料理　腸活２日目(03/11) もち麦ご飯、いいですね。うちも以前何度…

パピー殿 @ Re:昨日の料理　しらす丼　稲荷寿司(03/04) 稲荷寿司、これいい眺めでしょ(笑)

パピー殿 @ Re[1]:昨日の料理　牛肉といんげんの甘辛煮　たらこの卵焼き(02/27) あんこ１９６１さんへ体の事を考えると…

パピー殿 @ Re:昨日の料理　レンコ鯛の塩焼き(02/25) まとまった雨、ありがたかったです。給…

あんこ１９６１ @ Re:昨日の料理　しらす丼　稲荷寿司(03/04) しらす丼、美味しそう。沢山の稲荷寿司も…

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January 28, 2015

鬱憤晴らしの翌日だった昨日の午前中はもちろん　ふ　つ　か　よ　い

お昼はご飯とみそ汁におでんの卵を食べただけ、液キャベ飲んで吐き気とむかつきを抑えます。

仕事を終えて（真面に機能してないでしょ）携帯を見ると・・・、歩いてないですよ。

ポカポカ陽気だった昨日は夕方になってもさほど気温は落ちない、だからロングへ
汗は出ない、代謝が悪いのか気温のせいなのか・・・、前者でしょう。

歩く、歩く、ひたすら　歩くこと３時間弱

夕食は昨日の残りのおでんと豚肉と白菜のミルフィーユ鍋

もちろん休肝日のパピー、しかし食欲は戻らずご飯におでん、奴で十分でした。

岡山の農マル農園で買ったイチゴがデザート、甘いイチゴでした。

昨日の歩数　　２１，５９１歩　　　　今年の一日最高歩数　　２６，４６６歩　
年間平均歩数　１８，１５２歩　　　　　　　　　最低歩数　　１０，６２０歩

今朝は体重計へ

体重　　　　　５７．２Ｋｇ
体脂肪　　　　２１．４％
基礎代謝　　１，３９１ＫＣａｌ
内臓脂肪レベル　７．０

太りました、正直この辺で抑えないとダメな数字です。

まずは毎日測定を　これが続かないのよね・・・。

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