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2005/05/18

ウォーキング～ジムサボる

テーマ：ウォーキングダイエット日記(2915)

カテゴリ：武道・スポーツ・健康

　昼休みのウォーキングを終えてから、膝の調子が悪く、夕方
に予定していたジムはサボった。

　ウォーキングに目覚めたのは、腰痛で動けなくなった２６歳
の時。
入院中のベットで、腰痛に関するあらゆる本を読み漁り、その
中に「人間は本来、日に１０ｋｍは歩くように設計されている」
というフレーズがあり、退院後、とにかくリハビリに歩くように
なった。コルセットをつけたまま（笑）

　数年後、軽いジョギングは出来るようになり、今日に至るが、

め、また、ウォーキングに戻ったわけだが、他の運動に時間を
取られ、思いっきりというわけには行かない。

　日に５～６ｋｍといったところだが、ネットワークウォークマン
や、一緒に歩く同僚のおかげで、楽しいものだ。

　昼休みは、緑地の近くも歩くので、これまた気分がいい。
　ただ、これからの季節は、パンツまで取り替えなければな
らないほど、汗をかくが。

　シューズも色々工夫しているのだが、やはり時々、膝が痛む。
ジムでは、マシンでランニングをしているが、これも、時速８～
１０ｋｍで３～５ｋｍ程度だ。これ以上やると、やはり膝が。

　軸足をひねる、まわし蹴りや、後ろまわし蹴りが悪いのはわ

　週に数回、仕事で外回りになることもあり、出来れば、靴を
ウォーキングシューズタイプに変えたいのだが・・・。

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