2011/10/14
テーマ： 稽古(629)
カテゴリ： 武道・スポーツ・健康
長年の稽古で、やや脱臼の気配があった肩を補強することを主目的と
してやっているが、どうしても、重量をUPしてしまう。
レール付きのバーベルでやっているので、割り引いて算出しなければ
ならないが、現時点で、130kgをこなせるようになった。
この歳で、人生新記録が出せるのは、素直に嬉しいものだ（笑）
ピクリとも上がらなかった重量が挙がるようになったのは何故か？と
考えてみた。
恐らく、手首・肩・背筋・上腕などのベンチプレスに於いては、「補助筋」
とされる筋肉群が、満遍なく強化されたからだと思う。
それでも、120kg台ではなんでもなかった左手首などは、130kgを扱うように
なると、痛みを感じるようになってきた。
今後さらに重量をUPするかどうかは、組手との「相談」である。
悪影響が出ていないようであれば、どこまで行けるか、やってみたいものだ。
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Last updated
2011/10/30 06:53:38 PM コメントを書く
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