2016/07/22
テーマ： 稽古(629)
カテゴリ： 武道・スポーツ・健康
この夏休みは予定通りに稽古を積むことが出来た。
昨年は長女の結婚式などで何かと集中できない夏だったが、今年は自分の
ために時間を使えている事が大きい。
既に８日間連続でキッチリ汗を流せている。
朝、１０ｋｍ程度のウォーキングの後、そのまま稽古場に入り、主にミット
を中心に１時間程度、みっちり。
計４時間程度の稽古をこなしている。
中でも１時間、ほとんど休みなくミットを打ち、蹴るのは本当にキツイ。
３分を一区切りにしながら、基本的な攻撃技のチェックから初めて、受けも
実際、この年齢になると連日の稽古は避けた方が良く、３日に１回程度は
完全休養を設けないと故障の原因になる。
実際、４日目の夜、ふくらはぎの筋肉が攣ってしまった。
人生で２回目である。
それでもマッサージなどでごまかしながら同じメニューを続け、６日目あたり
からは、稽古時間以外にもとにかく身体を動かしたい、具体的には組手を
やりたくてムズムズするようになってきた。
この「動いていないと気が済まない」という状態に持って行くことが重要だ。
この状態になると、身体が非常にスムースに動くのだ。
盆休みもこの調子で鍛えたい。
DSCF1470 posted by (C)kirk1701
昨年は長女の結婚式などで何かと集中できない夏だったが、今年は自分の
ために時間を使えている事が大きい。
既に８日間連続でキッチリ汗を流せている。
朝、１０ｋｍ程度のウォーキングの後、そのまま稽古場に入り、主にミット
を中心に１時間程度、みっちり。
計４時間程度の稽古をこなしている。
中でも１時間、ほとんど休みなくミットを打ち、蹴るのは本当にキツイ。
３分を一区切りにしながら、基本的な攻撃技のチェックから初めて、受けも
実際、この年齢になると連日の稽古は避けた方が良く、３日に１回程度は
完全休養を設けないと故障の原因になる。
実際、４日目の夜、ふくらはぎの筋肉が攣ってしまった。
人生で２回目である。
それでもマッサージなどでごまかしながら同じメニューを続け、６日目あたり
からは、稽古時間以外にもとにかく身体を動かしたい、具体的には組手を
やりたくてムズムズするようになってきた。
この「動いていないと気が済まない」という状態に持って行くことが重要だ。
この状態になると、身体が非常にスムースに動くのだ。
盆休みもこの調子で鍛えたい。
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