2016/09/11
カテゴリ： 武道・スポーツ・健康
健康診断の結果を受け、仕方なく近所の医院に。
勤務先に診断書を提出しなければならないのだ。
「で、どうしますか？」という医師の問いに、
「『生活改善で頑張りましょう』と書いてください。」と頼むと苦笑された。
「この数値だと、倒れる可能性もありますからね～。」とニヤニヤする医師に
頼み込み、なんとか提出用の診断書は整えた（苦笑）
私自身、過去の実績からこの程度の数値では不安は感じないのだが、カミサンも
心配するので、真面目に数値を整えることにした。
まず食事。
魚を中心に白米は週に１回程度。
炭水化物はじゃがいもや五穀米などを少々。
他は野菜を含め今までも充分摂っていたので、そのまま。
酒は「運動の後だから」と２Ｌ程のビールに加えて、ウィスキーやジンをストレ
ートでパカパカ飲んでいたのを、ビールはせいぜい５００ｍＬ、ウィスキーは
水割りに（泪）
常飲していた麦茶も止めて、水に切り換え肝臓の負担を減らす。
おかげで体重はスイスイ下がり、２週間で３ｋｇ減。
血圧は体重に連動するので、130台－80前後と安定してきた。
１ヶ月程度で血液検査を予定しているが、さてどこまで数値を整えられるか？
これはこれで楽しいものである。
DSC05506 (C)kirk1701
勤務先に診断書を提出しなければならないのだ。
「で、どうしますか？」という医師の問いに、
「『生活改善で頑張りましょう』と書いてください。」と頼むと苦笑された。
「この数値だと、倒れる可能性もありますからね～。」とニヤニヤする医師に
頼み込み、なんとか提出用の診断書は整えた（苦笑）
私自身、過去の実績からこの程度の数値では不安は感じないのだが、カミサンも
心配するので、真面目に数値を整えることにした。
まず食事。
魚を中心に白米は週に１回程度。
炭水化物はじゃがいもや五穀米などを少々。
他は野菜を含め今までも充分摂っていたので、そのまま。
酒は「運動の後だから」と２Ｌ程のビールに加えて、ウィスキーやジンをストレ
ートでパカパカ飲んでいたのを、ビールはせいぜい５００ｍＬ、ウィスキーは
水割りに（泪）
常飲していた麦茶も止めて、水に切り換え肝臓の負担を減らす。
おかげで体重はスイスイ下がり、２週間で３ｋｇ減。
血圧は体重に連動するので、130台－80前後と安定してきた。
１ヶ月程度で血液検査を予定しているが、さてどこまで数値を整えられるか？
これはこれで楽しいものである。
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