2016/10/22
テーマ： 稽古(629)
カテゴリ： 武道・スポーツ・健康
どの運動でも柔軟性は非常に重要な前提条件だが、蹴りを使ったりする空手
などの場合は、より重視されており、気の利いた道場では柔軟性を高める
訓練を、体系的に組み込んでいる。
さらに細かく言えば、開脚などパッと観てわかる柔軟性に加えて、各関節を
技に応じて脱力し、筋力に邪魔されずに本来の可動範囲を確保する、操作性の
柔軟性も必要である。
私自身は、２０代で腰痛を患うまでは、開脚は１７５度程度で、そのまま前屈
して胸を床につけることは出来た。
決して柔らかさを自慢できる程ではなかったが、１８０ｃｍ以上ある相手でも、
腰痛を患ってからは、開脚自体は同等ながら、前屈が怖くて避けるようになり、
今では、肘をつけるのが精々である。
技術的にも高い蹴りはほとんど必要なくなっており、不便はないのだが、還暦
までのテーマとして１８０度の完全開脚と、前屈して胸をつけることを目標に
して、こまめにストレッチに励んでいる。
操作性の柔軟性は、自分でもかなり進展しており、掛け技などで相手の攻撃に
「絡みつく」具合はそれなりに満足している。
基本的なテーマになるが、中高年のメンバーの励みにもなるはずで、是非達成
したいものである。
DSCF1342 posted by (C)kirk1701
などの場合は、より重視されており、気の利いた道場では柔軟性を高める
訓練を、体系的に組み込んでいる。
さらに細かく言えば、開脚などパッと観てわかる柔軟性に加えて、各関節を
技に応じて脱力し、筋力に邪魔されずに本来の可動範囲を確保する、操作性の
柔軟性も必要である。
私自身は、２０代で腰痛を患うまでは、開脚は１７５度程度で、そのまま前屈
して胸を床につけることは出来た。
決して柔らかさを自慢できる程ではなかったが、１８０ｃｍ以上ある相手でも、
腰痛を患ってからは、開脚自体は同等ながら、前屈が怖くて避けるようになり、
今では、肘をつけるのが精々である。
技術的にも高い蹴りはほとんど必要なくなっており、不便はないのだが、還暦
までのテーマとして１８０度の完全開脚と、前屈して胸をつけることを目標に
して、こまめにストレッチに励んでいる。
操作性の柔軟性は、自分でもかなり進展しており、掛け技などで相手の攻撃に
「絡みつく」具合はそれなりに満足している。
基本的なテーマになるが、中高年のメンバーの励みにもなるはずで、是非達成
したいものである。
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