2019/01/04
テーマ： 稽古(629)
カテゴリ： 武道・スポーツ・健康
◆年明け初めての本格的なトレーニング。
ウォーキングで身体を解してから筋トレ。
一昨年来、高重量は止め、適度な重さのダンベルとチューブを多用して
メニューを増やした筋トレが望み通りの効果を出しているので、今年も
このスタイルで行こうと思う。
おかげで、突きはいまが人生で一番速いと実感している。
かなり受けの巧い相手にでも、好きなように打ち込める。
スクワットは古傷の膝がすぐに痛み出すので、バーベルを担ぐのはやめ、
自分の体重だけで高回数こなすようにしているが、今年は下腿をもっと
そして背中。
背中のトレーニングは、技にはもちろん、日常生活でのメリットも大きい
ので、今年もしっかりとやりたい。
地味な筋トレを続けることは、精神的にも修養になる。
ウォーキングで身体を解してから筋トレ。
一昨年来、高重量は止め、適度な重さのダンベルとチューブを多用して
メニューを増やした筋トレが望み通りの効果を出しているので、今年も
このスタイルで行こうと思う。
おかげで、突きはいまが人生で一番速いと実感している。
かなり受けの巧い相手にでも、好きなように打ち込める。
スクワットは古傷の膝がすぐに痛み出すので、バーベルを担ぐのはやめ、
自分の体重だけで高回数こなすようにしているが、今年は下腿をもっと
そして背中。
背中のトレーニングは、技にはもちろん、日常生活でのメリットも大きい
ので、今年もしっかりとやりたい。
地味な筋トレを続けることは、精神的にも修養になる。
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