2019/01/04
テーマ： 稽古(629)
カテゴリ： 武道・スポーツ・健康
◆年明け初めての本格的なトレーニング。
ウォーキングで身体を解してから筋トレ。
一昨年来、高重量は止め、適度な重さのダンベルとチューブを多用して
メニューを増やした筋トレが望み通りの効果を出しているので、今年も
このスタイルで行こうと思う。
おかげで、突きはいまが人生で一番速いと実感している。
かなり受けの巧い相手にでも、好きなように打ち込める。
スクワットは古傷の膝がすぐに痛み出すので、バーベルを担ぐのはやめ、
自分の体重だけで高回数こなすようにしているが、今年は下腿をもっと
そして背中。
背中のトレーニングは、技にはもちろん、日常生活でのメリットも大きい
ので、今年もしっかりとやりたい。
地味な筋トレを続けることは、精神的にも修養になる。
ウォーキングで身体を解してから筋トレ。
一昨年来、高重量は止め、適度な重さのダンベルとチューブを多用して
メニューを増やした筋トレが望み通りの効果を出しているので、今年も
このスタイルで行こうと思う。
おかげで、突きはいまが人生で一番速いと実感している。
かなり受けの巧い相手にでも、好きなように打ち込める。
スクワットは古傷の膝がすぐに痛み出すので、バーベルを担ぐのはやめ、
自分の体重だけで高回数こなすようにしているが、今年は下腿をもっと
そして背中。
背中のトレーニングは、技にはもちろん、日常生活でのメリットも大きい
ので、今年もしっかりとやりたい。
地味な筋トレを続けることは、精神的にも修養になる。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[武道・スポーツ・健康] カテゴリの最新記事
-
日本シリーズ勝敗予想：生成AI×４種の予想… 2025/10/23
-
阪神連勝王手！vs横浜CS【第２戦】感想 & … 2025/10/17
-
阪神快勝！vs横浜CS【第１戦】感想 & 今後… 2025/10/16
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Calendar
Freepage List
Keyword Search
▼キーワード検索
Category
カテゴリ未分類
(0)GUN
(2839)星・天文
(353)武道・スポーツ・健康
(1078)映画・本・音楽・ドラマ
(928)子どもたち＆孫
(263)ゲーム・ホビー・車
(190)政治・社会・ビジネス
(1220)出来事
(270)Pen
(354)散歩
(54)写真
(231) Wica
WICAさん
一歩ずつ肉体改造 tomachoさん
ひたすら本を読む少… ひたすら本を読む少年さん
写真で日記 武蔵ＲＥさん
くおんのゲーム探究… 久遠2873さん
FREEDOM BLUE きよし3717さん
Ｇｕｎ's Ｓｔｏｒｅ… ＨＩＲＯ．さん
ARES My Dog lunao1さん
整体、癒しと物欲の… お魚01さん
Mana-Factory Project toYoさん
一歩ずつ肉体改造 tomachoさん
ひたすら本を読む少… ひたすら本を読む少年さん
写真で日記 武蔵ＲＥさん
くおんのゲーム探究… 久遠2873さん
FREEDOM BLUE きよし3717さん
Ｇｕｎ's Ｓｔｏｒｅ… ＨＩＲＯ．さん
ARES My Dog lunao1さん
整体、癒しと物欲の… お魚01さん
Mana-Factory Project toYoさん
Comments
© Rakuten Group, Inc.
