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November 3, 2005

最近、夜中に目が覚めて明け方まで眠れないって日がかなり多いんです(T_T)
それでもやっと二度目の眠りに入って気持ちよく寝はじめたところに無常な目覚ましの音が・・・。
なので朝起きると頭がボーっとして、午前中はボケボケ状態（＾＾；）
朝からシャッキリしたいからと早めに寝ても余計に夜中に起きてしまうのよね！
もともと眠りが浅い方なんだけど、こう続くと慢性の寝不足で何をしてても眠し頭は働かないしで知らず知らずに溜息連発・・・。
あぁ、ぐっすり眠れる人が羨ましい～！！

たしかレタスの芯が眠りに良いとかいってたっけ。今夜も眠れなかったら試してみるかな～！

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最終更新日 November 4, 2005 12:29:59 AM
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■コメント

Re:ぐっすりねたい・・・。(11/03)

So-w さん

日照時間が減ってくる所為でしょうかね？
私は16時過ぎたらコーヒーを飲まない、部屋のカーペットやシーツの端等にラベンダー精油を垂らしておく、などをしたことがあります。
あとは古典的ですがホットミルクですか(^_^)
温かい牛乳を飲むことで、眠りに関係するセロトニンという物質が分泌されやすくなるそうです。 (November 4, 2005 09:00:30 PM)

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Re[1]:ぐっすりねたい・・・。(11/03)

ジャズカフェさん

So-wさん

昨日は風邪気味だったので風邪薬を飲んで寝たらぐっすり眠れました（＾＾；）
でも年中使える手ではないし・・・。
何か他の方法を見つけなくてはですよね～！

ラベンダー、試してみますね！どうもありがとう♪
(November 5, 2005 12:12:30 AM)

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