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スマホからの投稿テスト
今日から本当に久しぶりに楽天でブログを書いてみます。 本当にかなり久しぶりです。 最後の記事を投稿してから、結構時間が経っているので、現在の状況も変わっています。 それでも僕は僕なので、書く内容はそこまで変わらないと思います。 今回はテストだから、このあたりで終わります。
2018年11月17日
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トンボで目の運動
昨日、仕事の休憩中にトンボを見かけました。 バイト先は山と川が近くにあり、自然が豊かな場所なんです。 そのトンボが僕の視界の中でウロウロ飛んでるんです。 何かの目的があっての事だと思いますけどね。 僕はこのトンボで目の運動ができるのではないかと思い、顔を動かさずに目だけでトンボを追いかける事にしました。 トンボの動きは不規則で、空中ですから前後、上下、左右に飛びます。 そんな事をしていると、「このトンボは僕が目で追いかけてくるから、わざと視界の中を縦横無尽に飛んでいるのではないのか？」と有り得ない想像をしてしまいました。 どこにも行かずに、ずっと僕の視界の中を飛び続けるんですから、そう思ってしまうのも仕方ありません。 最後はトンボが近くの草にとまったので目の運動は終わりました。 機械でも、そういう目の運動はできるけど、画面を見ていると目が疲れてきます。 その点、こういうトンボの動きを目で追うのは疲れなくて楽しかったです。 良い目の運動になりました。 ちなみにですが、人間に目で終われていたトンボはどういう気持ちだったんでしょうね？ まあ、一生、分かりませんが(^_^;) それでは(⌒∇⌒)ノ"
2016年07月20日
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アルバイト開始！
先月からアルバイトを始めました。 製造の仕事なんですが、結構大変です。 でも辞めるつもりはありません！ なぜなら良い事の方が多いからです。 失敗したら怒られますが、休憩時間になると、怒った先輩も普通の態度で接してくれます。 休憩中にも怒られたら、疲れますからね。 それから働いているので給料が入ります。 暑いし、肉体労働なので体重も減ります。 何より、両親を安心させられます。 だから辞めません。 とにかく一生懸命に働きます！ これから人生を良くしていこう！ それでは(⌒∇⌒)ノ"
2016年07月14日
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２０１６年！
あけましておめでとうございます。 今年はどんな年になるんでしょうか。 僕は早く仕事を探して働く事が目標です！ 握力に関して僕はある事を決めました。 2016年末に、その事は書きます。 さて、今年は良い年になるように努力します！ それでは(⌒∇⌒)ノ"
2016年01月07日
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紅葉
今週、高野山へ行ってきました。 目的は紅葉を見る為です。 天気予報で今週が見頃だと言っていたので、今週しかないと思ったんです。 平日なので道路を走っている車は少なく、気楽でしたo(^o^)o ウチの車は登り道が苦手で、高野山まで登れないだろうなと考えていたので今まで諦めていましたが、意外に登れました。 過剰に意識し過ぎていたのかもしれません。 紅葉が美しく、一眼レフで撮影しまくりました。 帰りは、来た道とは違う道を通ったんですが、帰りの道も紅葉が美しかったです。 ただ、帰り道が長く、家に帰ったのが遅くなりました。 出発時刻は午前８時で、帰宅時刻は午後４時でした。Σ(゜Д゜) 時間はかかりましたが、紅葉も撮影できたし、ドライブも好きなので満足です(⌒‐⌒) 走行距離は約１９０ｋｍでした！ 今年最後の長距離ドライブです。 来年も高野山に紅葉を見に行きます。 それでは(⌒∇⌒)ノ"
2015年11月07日
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29歳！
今月の10日で29歳になりましたヽ(￣▽￣)ノ 20代最後の一年が始まります。 来年には、ついに三十路かぁ。 月日が経つのは早いと言いますが、28歳からの一年は長かったような気がします。 きっと良い事、悪い事、色々とあったからでしょうね。 28歳の自分より、良い人生にしようと頑張ります！ それでは(⌒∇⌒)ノ"
2015年09月12日
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更新できなかった理由。
最近、ブログを更新していませんでした。 その理由は、父が胃ガンと診断されたからです。 手術が終わるまでは更新する気が起きなかったんです。 手術は無事に終わり、父も家に帰ってきています。 胃の全摘出という事で食事などが大変ですが、元気に戻ってきてくれて良かったです。 これからは、また、ブログを更新していきます！ それでは。
2015年07月17日
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日本人選手のボクシング！
この前のボクシングの試合は凄かったですね！ とは言え、最初の選手の試合は用事があって観れませんでした(T-T) 両親に訊くとＫＯ勝利だったと聞いたので、余計に観れなかった事が悔しかったです。 でもハイライトでＫＯシーンは観れました！ 初めて見る選手でしたが、強いですね！ 次は八重樫選手。 この試合は最初から観れました！ ２Ｒ、ＫＯ勝利！！ 相手選手の落ち方が怖く、とても印象的でした((((；゜Д゜))) 最後の村田選手もＫＯで勝ちましたね！ 相手選手のロープぎわからの脱出テクニックが凄かったのが、印象的です。 個人的に好きなのは八重樫選手です。 以前の試合は負けましたが、それでもカッコよかったです。 そして今回の試合は勝ちました。 しかもＫＯ！ 本当にカッコいいです！ とても良い試合を観れて良かった！ 今度は、僕が今一番注目してる井上選手の試合が観たいです！ それでは(⌒∇⌒)ノ"
2015年05月03日
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握力の為！
２月に力の神様が祀られている神社に両親と車で行ってきました。 運転は僕です。 行った理由は、長く停滞している握力の為です。 勿論、全てを神様頼りにする気はありません。 しっかりと僕も努力をしていきます！ 言ってみれば、受験生などが持つお守りのようなものでしょうか。 気持ち的に「あの神社に行ったから、努力をすれば握力は強くなる！」と思いたいのです。 「神社に行ってお参りをしたのだから、停滞しても諦めるな！神様にも失礼だし、お参りに行った自分にも失礼だ」という気持ちを持って努力をし続けます。 そもそも僕は握力を鍛える事は苦ではなく、好きな事ですし、停滞さえしなければ諦めません。 しかしこれからは停滞しても諦めません！ 話は変わって、神社に行く時は京奈和道を通って行きました。 帰りは下の道、制限速度が時速５０ｋｍの道を行きました。 その途中、道の駅で少し遅い昼食にしました。 僕が食べたのは、「大和ポークショウガ焼き重」です。 「重」という言葉が付いてますが、まあまあ安く、とても美味しく、大満足でした！ 来年も神社に行くかもしれませんが、その時も、その道の駅に行きたいです。 ネットで調べて、その道の駅の名前が分かったので、迷わずに行けそうです。 余談ですが、その日の夜、目標の１つだったキャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパーのナンバー１．５を、今まではパラレルセットでしか閉じれませんでしたが、セットクローズで閉じる事ができました。 この調子で努力を続けていきます。 それでは(⌒∇⌒)ノ"
2015年04月24日
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一月の出来事2
一月にあった出来事ですが、書き忘れていた事があります。 握力に関する事を書いていて、忘れてしまったようです。 実は、熊野本宮大社に両親と行って来ました。 一月の終わりに行ったので、初詣とは言えませんが。 本当は一月の初めに行きたかったんですが、風邪をひいて、行けなかったんです。 朝早くに起き、片道四時間近くかけて車で行きました。 ボクは車の運転が好きなので、特に苦にはなりません。 熊野本宮大社に着きましたが、平日なのに人が多かったです。 ちゃんとお参り(お詣り？)をして、お守りなどを購入して帰りました。 実は去年の９月にも行っており、人生で２回目になるので、参拝方法や順序は迷いませんでした。 一月中に行きたかったので、行けて良かったです。 また今度も必ず行きます。 以上です。 では(^-^)/
2015年02月01日
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一月にあった出来事。
一月は四日に喉が痛くなり、それからおかしな風邪をひきました。 熱も無く、鼻水も出ないんですが、咳が止まらないというものです。 三日にマスクをせずにスーパーに行ったのが原因だと思います。 とにかく、のど飴やトローチ、薬を飲んで安静にしていました。 そして完治したのが、25日です。 長かった…とにかく長かった。 マスクは大事だと再認識させられました。 しかし悪い事だけではないです。 今まで停滞していた握力が少し強くなりました。 右手だけですが、61.5kgだったのが、63kgになりました！ 去年から握力に関するトレを少し変えてみたんですが、その効果かもしれません。 ボクの握力熱、グリッパー熱はまだ冷めてません！ 目標は常に高く、握力王！ 馬鹿にされようと諦めません！
2015年01月31日
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1日の日記
明けましておめでとうございます！ 2015年ですね。 どんな一年になるのか、ドキドキワクワクしています。 では、抱負を書きます。 ・COC#2をカードセットで閉じる。 ・体重を現在より、最低でも10kg減らす。 ・バイトをする。 ・怒っても、人前で表情や態度に出さない。 ・何事も諦めない。 この5つです。 COC#2は最近、やっと閉じられるような気がしてきました。 今は新しい握力トレーニングを始め、その結果、少しグリッパーを握りやすくなりました。 それで成功するかは、自分の身をもって実験してみます。 とりあえず、#2が閉じられるまでは「握力に関するトレ」としか書きません。 さて、どうなるか。 という感じで、2015年最初の記事はこのへんで。 更新頻度が最悪ですが、それでも握力トレーニングは続けていきます！ こんな僕ですが、今年もよろしくお願いします！
2015年01月01日
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近況報告
九月の末にバイトの面接に行き、無事に受かりました。 短期のバイトなので、年末までです。 このバイト先ですが、十月だけと、十二月の二ヵ所です。 十月のバイト先ですが、とても人が優しいところでした。 ストレスなく、仕事ができましたね。 そして給料を貰い、自分へのご褒美として、欲しかったものを二つ買いました。 一つめは、携帯電話です。 前まで使っていたのは、約五年間使っていました。 いわゆるガラケーです。 今回からは色々と調べた結果、ソニーの新作を買いました。 XPERIAのZ3です。 そしてもう一つ。 PS VITAです。 それから何個かソフトを買いました。 楽しいです！ 十二月のバイトも頑張ろうと思います！
2014年11月12日
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13日の日記
今月の10日で28歳になりました。 最近、思う事があります。 僕は知らず知らずの内に「諦め癖」がついていました。 結婚や彼女ができる事、親しい趣味の合う友達など、大まかに言うと「充実した人生」を諦めていたんです。 しかし諦める必要は無かった。 僕だって普通の人生を過ごす権利はある。 もちろん努力は必要。 「努力したところで僕なんか…」と悲観的になり諦めてしまう事は無い。 今までの人生が上手くいってなかったぶん、これからの人生も上手くいかないんだ、と諦めていました。 そんな考えも終わりです！ これからは貪欲に、結婚も彼女も仕事も友達も、諦めません！！ 努力して、頑張って、得ていこうと思います。 「生きている限り良い事はある」と信じて。
2014年09月13日
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10日の日記
最近、父が入院していました。 大きな病気ではなかったんですが、それでも手術をしました。 手術は成功で、もう退院して家にいます。 本当に無事で良かったです。 手術後に酸素マスクをして横になっている父を見た時、「早く仕事を見つけて親に楽をさせてあげよう」と思いました。 退院したとはいえ、まだ父は本調子ではないです。 早く入院する以前の父に戻ってほしいです。
2014年06月10日
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26日の日記
去年の初め、車を買い替えました。 ちなみに中古車です。 以前は普通車でした。 軽自動車は普通車に比べて、比較的、バックで駐車するのが楽に感じます。 軽自動車は小回りがきくからですね。 普通車の時はバックで駐車するのが苦手でしたが、軽自動車にしてからは駐車は必ずと言っていい程バックで駐車します。 バックで駐車すると発車しやすいですし、軽自動車に変えて良かったと思います。 車検代も安く済みますし、中も狭く感じません。 ただ夏が大変です。 うちにある軽自動車は中古だからか、エアコンの効きが悪いです。 エアコンの設定をマックスにしても汗をかきます。 普通車の時はマックスにしたら、寒く感じました。 良い風に考えたら、車内がそんなに涼しくないので、車外に出た時に温度差で暑さにやられる心配が少ない事ですね。 まあ長所だけの車なんてないと思いますし、そこは我慢できます。 とにかく、軽自動車の運転が楽しくて仕方がありません！
2014年05月26日
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15日の日記
僕は前の記事で「握力を鍛え直す」と書きましたが、それには他の理由があります。 それは、握力鍛練をしている人達のブログを見ていた時に、COCのNo.3を閉じて認定された人のブログを見つけた事です。 いつのまにか、7人目まで増えていた事に驚きました。 僕が知っているのは、名前を書いてはいけないかな？と思うので名前は書きませんが、5人目の人までです。 その人はある雑誌に出ていたから知ってました。 さらに驚いたのが6人目の人です。 僕の勘違いでなければ、以前にブログをしていた人だと思うんです。 その人の事は凄いな、と尊敬していたし、いつか認定されるんじゃないかな、と思っていたので、嬉しかったです。 苗字は知りませんが、名前は合っていますし。 いや、もしかしたら同名なだけで違うかもしれない… 確認のしようがないので分からないままです(汗 とにかく、僕はその人達に触発されたんです！ 「握力を鍛える！」 その目標のために努力し続けます！！
2014年05月15日
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出直し！
最近、再び握力を鍛え始めました。 僕の本来の目標である「握力を強くする」という事を思い出したからです。 今まで僕は握力強化を意識的に忘れていました。 というのも、なかなかCOCのNo.2を閉じる事ができず、いくら努力しても不可能だ、と思っていたからです。 でも思い直しました。 努力が足りなかったとは思いません。 しかし、結果を求める事に必死過ぎました。 結果を求めるあまり、なかなか結果が出ない事で諦めていたんです。 でもそれでは駄目なんです。 諦め癖がついてしまうんです。 だからこれからは心を入れかえて、昔、握力を鍛えようと我武者羅にグリッパーを握っていた頃の自分に戻って、一から握力を鍛え直していきます。 目標は相変わらずCOCのNo.4を閉じて認定される事ですが、焦らずじっくりと鍛練して、現在の「No.2を閉じる」事を目標に努力していきます。 そして、このブログでもマイナス思考の記事を書く事を止めます！ 僕は生まれ変わる！ 必ず！
2014年05月13日
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30日の日記
11月30日 スクワット 30.16.15 7.5kgアームカール 右16.11.9 左14.11.8 3.75kgトライセプスエクステンション 右13.10.10 左13.10.10 23日に測定した体重を書いていなかったので、今日のぶんと一緒に書きます。 23日の体重 95.8kg 30日の体重 96.0kg 数字だけ見れば増えているんですが、太った気はしないんですよね。 まあ、痩せたとも言えませんが。 やはり自力で体重を落とせるのは96kg台が限界なのだろうか。 いや、そんな事はないはず！ そう信じて、今年中にせめて94kg台に落としたいです。 不健康に痩せるのは簡単だったんだけど、健康的に痩せるのは難しいな。
2013年11月30日
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16日の日記
11月16日 5kgアームカール 限界rep 3set 5kgトライセプスエクステンション 限界rep 3set 2.5kgレバーリフト(4種) ネガティブ 今日の体重 95.4kg 先週の土曜日に比べて＋0.4kgです… さて、どうすればいいものか。 もっと運動量を増やさないと！
2013年11月16日
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9日の日記
11月9日 5kgアームカール 限界rep 3set 5kgトライセプスエクステンション 限界rep 3set 5kgカーリングプレート 限界rep 3set 5kgシュラッグ 限界rep 3set 2.5kg手首鍛練 10rep 3set そして土曜日に測定した体重 95.0kg 前回と比べて、＋0.1kgです。 減っていないけど、まだマシです。 今度の土曜日には体重が減っているように努力しなくては！ ちなみにトレーニング内容を書いていない日もトレーニングはしています。 ただ単にブログを更新していないだけです(汗 それにしても1日2食でも体重は減るものなんですね。
2013年11月09日
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5日の日記
久々の更新になりました。 11月4日 有酸素運動1h 先週の土曜日に測定した体重。 94.9kg 先々週の土曜日と比べると、マイナス0.4kgです。 なんとか減ってくれました。 さて、もっと体重を減らさないと!!
2013年11月05日
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27日の日記
10月24日 有酸素運動1.3 素振り 50回 10月25日 有酸素運動1.3 素振り 200回 10月26日 IMタグ5 右手親指 限界rep 2set 10月27日 IMタグ5 右手親指 限界rep 3set 遅くなりましたが、土曜日に測定した体重。 95.3kg でした。 先週と比べて＋1.3kgです… 先週は少し用事があり、運動を満足にできなかったのが原因と思われます。 今週は満足に運動ができる筈！ 素振りというのは、握力を鍛える為にやっています。 ハンマーカールをするためのバーを片手で持ち、上から下に振りおろすんです。 なぜか、前腕伸筋群が筋肉痛になりました。 1日休んだら回復しましたけど。 とにかく今週も頑張ろう！！
2013年10月27日
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22日の日記
21日 有酸素運動1.3 10kgアームカール 限界rep 3set 三頭筋トレーニング 22日 有酸素運動1.3 今日から有酸素運動の内容を変更しました。 具体的に言えば、腰が痛くなるものを排除したんです。 筋肉痛なら平気なんですが、あれはただの腰痛です。 だからそのメニューは排除したんです。 さて、これでどうなるか。 不安と期待で一杯です。
2013年10月22日
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19日の日記
土曜日なので体重測定の結果を書きます。 94.0kg でした。 先週と比べると、-1.0kgです。 運動の成果が表れてきたんでしょうか。 とにかく今の運動方法を続けていきます。 少し希望が見えた気がする。 でも油断はしません。 まだまだ太っている僕ですが、目標は高く、割れた腹筋をもつ事です！ そんな体を目指して頑張り続けます！
2013年10月19日
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18日の日記
18日 有酸素運動1.3 上腕三頭筋トレ 指鍛練 いよいよ明日は土曜日です。 つまり体重を測る日です。 さて、体重はどうなっているんでしょうか。 今はそれだけが心配です。
2013年10月18日
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17日の日記
17日 有酸素運動1.2.3 7.5kgアームカール 限界rep 3set 20kgリストカール 限界rep 3set 上腕三頭筋トレ 指鍛練 今日もipodtouchから更新です。 フリック操作は面白いですが、僕は変換ミスが多いです。 それに数日経ってから見てみたら文字を打ち間違えているとかね。 パソコンなら変換ミスはあまりしません。 でもタイピングと同じくらいフリック操作での入力も面白いです。 もっと上手に、そしてスムーズに文字を打てるように努力します。
2013年10月17日
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16日の日記
16日 有酸素運動1,3 7.5kgアームカール 限界rep 3set 7.5kgシュラッグ 限界rep 3set 三頭筋トレ 限界rep 1set 15日 7.5kgアームカール2種類 限界rep 3set 7.5kgシュラッグ 限界rep 3set 三頭筋トレ 限界rep 3set 12日 有酸素運動1,2,3 7.5kgアームカール 限界rep 3set 7.5kgシュラッグ 限界rep 3set 5kgトライせプスエクステンション 限界rep 3set ipodtouchから更新しています。 現在、僕はパソコンを使えない状況にあります。 パソコンは壊れていないけど、僕の肩が凝ってしまい、それが原因で目が疲れてしまうからです。 その為、パソコンではブログの更新という事さえできなくなりました。 という理由でipodtouchから更新しているんです。 パソコンよりは目が疲れないですからね。 まあ、そんな感じです。
2013年10月16日
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14日の日記
これはipodtouchからブログを更新できるかのテストです。
2013年10月14日
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11日と10日のトレーニング
11日のトレーニング有酸素運動1.220kgリストカール 限界rep 3set5kgアームカール 限界rep 3set三頭筋トレーニング指鍛錬10日のトレーニング有酸素運動1.210kgアームカール 10rep 3set5kgキックバック 10rep 3set5kgトライセプスエクステンション 10rep 3setリバースプッシュアップ 限界指鍛錬COC#1.5 右 1rep 10setCOC#1 左 1rep 10set今日、測定した体重 95.0kg体重は残念な感じですが、今週毎日測定した結果としてはいい感じです。来週の土曜日に期待して、これからも頑張り続けます。それにしても、1日2食…どうしたらいいものか。アームカールを２日間続けておこなったのは、休息があまり必要ないと感じたからです。１日、間をあけると、弱くなったんです。だから間をあけたら、その時には軽くしてでも続けようと思ったんです。そして今日、違う方法を考えました。今のところ、結果がでるかは分からないので、まだ書きません。結果が出ればいいんですが。
2013年10月12日
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10月9日と8日のトレーニング
9日有酸素運動1,2,3 それぞれ1回ずつ20kgリストカール 10rep 5set10kgダンベルロウイング 10rep 3setリバースプッシュアップ 10rep 3setCOC#1.5 右 1rep 10setCOC#1 左 1rep 10set※有酸素運動は本に書いてある事をしてるんですが、僕ができるのは数種類ある中の3種類なので、1,2,3と表記しています8日有酸素運動1 1回17.5kgリストカール 10rep 3set10kgアームカール 10rep 3set5kgキックバック 10rep 3set5kgトライセプスエクステンション 10rep 3set指耐久 5回※リストカールについて、8日のぶんは試しの重量です。以前していた時（年内です）の重さができるかどうかを試してみて、できると思ったので9日には重量を上げました昨日、更新しなかったのは目が疲れていたからです。あの状況は伝えにくいですが、今までの経験上、休憩しないといけないと判断しました。トレーニングはしていたんですけどね。アームカール、キックバック、トライセプスエクステンションは1オン1オフでする事にします。昨日アームカールをしようとしたら、一昨日よりも持ち上げられる回数が少なかったので、中止して、1オン1オフにする事にしたんです。きっと超回復をしているのだろう、と。ただ、三頭筋や二頭筋などはダンベルを使わず、自重でのトレーニング（というか運動）を計画しています。あと有酸素運動は毎日やります。1日2食にしたので体重が減らないどころか…な感じですが、諦めずに頑張り続けます。土曜日の体重測定が怖い…
2013年10月10日
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10月7日のトレーニングと姪の運動会
有酸素運動 ×17.5kgアームカール 10rep 3set3.75kgキックバック 10rep 3set3.75kgトライセプスエクステンション 10rep 3set指耐久 ×1COC#1.5 右 1rep 10setCOC#1 左 1rep 10set土曜日はトレができませんでした。日曜日は姪の運動会があり、できませんでした。日曜日はかなり暑く、陽射しが恐ろしいほどに痛かったです。運動会が終わって家に帰ってからトレーニングをしようと考えていたんですが、家に帰ったら、両親と共に体力的に何もする気が起きませんでした。僕も歳を取ったんだな、と感じた瞬間でした。月曜日にブログを更新しなかった理由は、運動会で目が疲れていたからです。サングラスをしていなかったからか、日曜日は目が少し痛かったんです。だから月曜日は目を休める為に、ブログを更新しませんでした。来年の運動会には念の為にサングラスを持って行こうと思います。とにかく運動会は暑かったです。小学生達はよく元気に走ったりできるなと思いました。
2013年10月08日
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10月4日のトレーニングと体重
有酸素運動 ×17.5kgアームカール 10rep 3set7.5kgコンセントレーションカール 10rep 3set7.5kgリストカール 10rep 5set3.75kgキックバック 10rep 3set3.75kgトライセプスエクステンション 10rep 3set指耐久 ×5COC#1.5右 1rep 5setCOC#1左 1rep 5setリストカールは久々だったので軽い重量でしたが、次からはもっと重い重量でやります。そして体重は、94.5kg、でした。先週より、0.2kg減っています。1日2食にしたので不安でしたが、少しは体重が減っていてよかったです。これからも体重が減っていく事に期待しながら、運動を続けます！
2013年10月05日
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10月3日のトレーニング
有酸素運動 1時間15分指耐久 ×10COC#1.5 右1×5setCOC#1 左1×5set有酸素運動は、本で見た方法です。ただ、本を見ながらしたので、実際の運動時間はもう少し短いと思います。指耐久は、うつ伏せになって顔の横に手を置き、指を立てます。そこから指だけで可能な位置まで起き上がります。そこで止まって、ひたすら耐える、というものです。昨日はしていませんが、アームカールはこれからもします。しかし肩のトレーニングは継続するか考え中です。理由は成果が出ないから。もちろん、7.5kgで見た目に変化が出るとは思っていません。しかし8月25日から7.5kgでやっていて、いっこうに重さを増やす事ができないんです。見た目にも結果にも変化が見られないと、モチベーションがなかなか...逆に上腕三頭筋は成果が出ています。まだ軽い重量ですが、見た目に筋肉ができてきました。まあ最初だけかもしれませんが、それでも以前から、三頭筋は鍛えれば他の部位に比べて成長がよかったです。だからこれからは筋肉が欲しい部位と、鍛えればよく成長してくれる部位の筋トレをしていこうと考えています。頑張ろう！
2013年10月04日
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1日2食かぁ
昨日は有酸素運動しかできませんでした。自分が情けないです。僕は今まで1日1食の生活をしていました。食を減らし、運動をして体重を減らそうとしていたんです。しかしこの前、お医者さんに言われました。昼食と夕食をちゃんと食べるように、と。そこで昨日から昼食と夕食を食べる事にしました。しかし体重が増えるのではないかと不安です。食べたぶんだけ運動すれば良いとは思うんですが、それができるかどうか...でも、それで結石の予防につながるのならと、そう考えて1日2食にします。今度の土曜日の体重測定が怖い…
2013年10月03日
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病院に行ってきました
昨日はブログを更新できませんでした。理由は病院に行っていたからです。昨日は朝から腹が痛くなり、トイレに行っても解決しませんでした。そして腹痛は激痛に変わり、我慢ができなくなって病院に行ったんです。病院に行って少ししたら痛みは治まりました。それから検査をした結果、膀胱結石でした。結石が膀胱に素直に落ちずに、傷つけながら落ちたみたいなんです。その時の痛みが朝の激痛だったわけです。結石はあとは尿として排出されるのを待つだけです。いつ出るのか、またはもう出たのかは分かりませんが。あんな痛みはコリゴリなので、結石の事をインターネットで調べて、結石ができにくくする方法などを調べました。もうあんな経験は嫌ですからね。では、9月30日のトレーニング。クランチ 10rep 10set ×3ニートゥチェスト 10rep 10set ×37.5kg肩トレ3種（ダンベルプレスなし） 10rep 3set7.5kgシュラッグ 10rep 3set7.5kgアームカール 10rep 3set3.75kgキックバック 10rep 3set3.75kgトライセプスエクステンション 10rep 3set昨日はトレーニングをしませんでした。
2013年10月02日
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月末の雑記
土曜日と日曜日は筋トレはしませんでした。しかし土曜日には有酸素運動をしました。こういう運動なら脂肪燃焼に良いのではないか、と考えてやってみたんです。でもまだ完成はしてません。とりあえず、この運動方法を毎日午前中にしてみます。それに加えて昼から筋トレもします。僕は毎晩、体重を測っています。その日にどれだけ体重が減ったか、または増えたかを知る為です。そして今晩も体重を測ります。これで9月中にどれだけ体重が減ったか、または増えたかが分かります。少し心配な気もしますが、今さら心配してもそこまで体重が変化する事はないので、運動をしつつ、その時を待ちます。さて今月、体重はどうなるのか？
2013年09月30日
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9月27日のトレーニングと体重
クランチ 10rep 10set ×3ニートゥチェスト 10rep 10set ×27.5kg肩トレ4種 10rep 3set7.5kgシュラッグ 10rep 3set7.5kgサイドベント 20rep 3set7.5kgアームカール 10rep 3set3.75kgキックバック 10rep 3set3.75kgトライセプスエクステンション 10rep 3set膝つき指立て伏せ 10rep 10rep 10rep親指立て伏せLv1 10rep 10rep 10rep体重 94.7kg先週の土曜日より、0.7kg増えました。理由が分かりません。僕は毎週土曜日に自分を撮影しています。理由は体型の変化を見る為です。その写真で見ても、太ったようには見えません。しかし体重が増えた事は事実...9月もあと少し。10月までに、もう少し体重を減らしておきたいです。
2013年09月28日
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9月26日のトレーニングと本千切り
クランチ 10rep 10set ×3ニートゥチェスト 10rep 10set ×27.5kg肩トレ4種 10rep 3set7.5kgシュラッグ 10rep 3set7.5kgサイドベント 20rep 3set7.5kgアームカール 10rep 3set3.75kgキックバック 10rep 3set3.75kgトライセプスエクステンション 10rep 3set膝つき指立て伏せ 10rep 10rep 10rep親指立て伏せLv1 10rep 10rep 10rep昨日、捨てる予定だったマンガ本を千切ってみました。厚さは普通の、本屋でよく見かけるマンガ本くらいです。千切ってみた感想としては、以前よりも千切りやすかったです。それに以前は千切った後に指が痛くなっていました。しかし昨日は指が痛くなりませんでした。これは指立て伏せの成果だと僕は思っています。この調子で指立て伏せを続けていきます！今度はもっと分厚い本を千切るぞ！！
2013年09月27日
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9月25日のトレーニング
クランチ 10rep 10set ×3ニートゥチェスト 10rep 10set ×27.5kg肩トレ4種 10rep 3set7.5kgシュラッグ 10rep 3set7.5kgサイドベント 20rep 3set7.5kgアームカール 10rep 3set3.75kgキックバック 10rep 3set3.75kgトライセプスエクステンション 10rep 3set膝つき指立て伏せ 10rep 10rep 10rep親指立て伏せLv1 10rep 10rep 10rep最近、指が太くなってきました。指立て伏せの効果が出てきたのかな、と嬉しく思っています。しかし指が太くなると問題が１つ。それは指輪が入らなくなるという事です。かなり前、僕は指輪を買いました。まあ安い物だったんですが。当時は中指にはめていました。しかし今は入りません。勿体無いので捨てませんが、はめられる事なく置かれています。でもこのまま指が太くなれば、小指に指輪をはめられるかもしれません。現在、その指輪は小指にとってはブカブカですから。という事は、小指が太くなれば指輪がはめられるかも。よし！その指輪は小指にはめよう！！まあ、まだまだ先の話ですけどね（笑）
2013年09月26日
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9月24日のトレーニング
クランチ 10rep 10set ×5ニートゥチェスト 10rep 10set ×23.75kgキックバック 10rep 3set3.75kgトライセプスエクステンション 10rep 3set膝つき指立て伏せ 10rep 10rep 10rep親指立て伏せLv1 10rep 10rep 10rep失敗しました。上腕二頭筋や肩のトレーニングができませんでした。言い訳はしません。僕が悪い。今日からは気をつけよう。同じ失敗は繰り返してはいけない…しかし体重は増えていませんでした。それがせめてもの救い。油断はせずに今日からも頑張ります！
2013年09月25日
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9月23日のトレーニング
クランチ 10rep 10set ×5ニートゥチェスト 10rep 10set ×27.5kg肩トレーニング４種 10rep 3set7.5kgシュラッグ 10rep 3set7.5kgサイドベント 10rep 5set7.5kgアームカール 10rep 3set3.75kgキックバック 10rep 3set3.75kgトライセプスエクステンション 10rep 3set膝つき指立て伏せ 10rep 10rep 10rep親指立て伏せLv1 10rep 10rep 10repあとは有酸素運動的な事をしましたが、昨日から始めたばかりなので、まだ書きません。その動作の名前が無いので、どう書いていいかも分かりませんし。とにかく続けてみます。脇腹の脂肪が減ってくれば効果があったと考えます。とにかく継続ですね。地道にコツコツと続けていこう。
2013年09月24日
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昨日、ブログを更新しなかった理由
昨日はブログを更新しませんでした。理由は休日だったからです。「仕事をしていないお前にとって休日とか関係あるのか？！」なんて言われそうですが、聞いてください。『僕が休日』というより、『父が休日』なんです。父が休日という事は、車で出かけたりします。主に買い物などですが。そして運転は色々な事情があり僕がします。まあ運転は好きなので全く問題はありません。しかし車の運転をすると目が疲れます。日常生活に支障はありませんが、パソコンを使うとなると話は別です。車の運転をした日にパソコンを使うと、翌日、かなりの確率で目が疲労しています。車の運転だけでパソコンを使わなければ、疲労はしません。だから昨日はブログを更新しませんでした。さてトレーニングですが、主に日曜日はトレーニングをしません。そして土曜日ですが、色々と用事があり、トレーニングをする時間がありませんでした。今日からトレーニングを再開します。今週の土曜日までに、また体重が減らせられるように努力していきます！
2013年09月23日
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9月20日のトレーニングと体重発表
クランチ 10rep 10set ×5ニートゥチェスト 10rep 10set7.5kg肩トレ4種 10rep 3set7.5kgシュラッグ 10rep 3set7.5kgサイドベント 10rep 5set7.5kgアームカール 10rep 3set3.75kgキックバック 10rep 3set3.75kgトライセプスエクステンション 10rep 3set膝つき指立て伏せ 10rep 10rep 10rep指立て伏せLv2 左右共に 10rep 10rep 10rep親指立て伏せ 4rep 5rep 5rep※親指立て伏せは、指立て伏せLv1の状態で親指立て伏せをしています。土曜日なので体重を書きます。94.0kgです。以前書いた時より、1.4kg減ってます。よし、この調子で体重を減らしていこう！
2013年09月21日
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トレーニングの記録
9月19日のトレーニングクランチ 10rep 10set ×5ニートゥチェスト 10rep 10set7.5kg肩トレ4種 10rep 3set7.5kgシュラッグ 10rep 3set7.5kgサイドベント 10rep 5set7.5kgアームカール 10rep 3set3.75kgキックバック 10rep 3set3.75kgトライセプスエクステンション 10rep 3set膝つき指立て伏せ 10rep 10rep 10rep 10rep 10rep指立て伏せLv2 左右共に 10rep 10rep 10rep 10rep 10rep※指立て伏せLv2は、Lv1の状態から手を１つぶん前に出して指立て伏せを行います。膝つき指立て伏せを18日までは小指ぬきでしていましたが、5本指でする事にしました。理由は指立て伏せをしているとき、指が変に痛くなったからです。僕にはまだ負荷が強かったのかもしれません。無理をして指を怪我しては駄目なので、元に戻したんです。怪我は禁物です。特に指は日常生活にも使っているので、何かあると大変なのです。詳しくは書きませんが、体重が良い感じで減っています。この調子で減ってくれると嬉しいんですが...基本的に体重が減ってきて、停滞してしまっても、ダイエットは諦めません。そこで諦めてしまうとリバウンドしてしまうからです。今までの経験から、停滞しても運動は続けると結果が出てくる事は知りました。それが分かるまで時間がかかりました。「運動して体重が減って、停滞したら挫折。しばらくしてまた運動」の繰り返しでしたから。でも今は違います。停滞しても頑張り続けます！運動しなければ結果は出ない！まあ、当然の事ですけどね。これからも頑張ります。
2013年09月20日
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昨日のトレーニングと雑記。
9月18日のトレーニングクランチ 10rep 10set ×3ニートゥチェスト 10rep 10set7.5kg肩トレ4種 10rep 3set7.5kgシュラッグ 10rep 3set7.5kgサイドベント 10rep 5set7.5kgアームカール 10rep 3set3.75kgキックバック 10rep 3set3.75kgトライセプスエクステンション 10rep 3set膝つき指立て伏せ（小指ぬき） 10rep 7rep 5rep指立て伏せLv1（小指・薬指・中指ぬき） 右 10rep 10rep 10rep指立て伏せLv1（小指・薬指・中指ぬき） 左 10rep 10rep 10repブログ名にあるとおり、僕は握力を鍛えています。しかし一時期から握力を人並み以上にするには「才能」が要る事が分かり（個人的見解です）、60kgを維持できればいいか、なんて考え始めました。どうやら僕には、握力が人並み以上になる才能が無かったようです。まあ仕方がない。でも指を強化するのは、才能が要らない気がします。才能が要らないなら、努力で強化していけるはず！という理由で僕は今、指立て伏せをしています。最終的な目標としては、親指だけで指立て伏せをする事です。まだまだ先の話ですけどね（笑）とりあえず30歳までに片手で指立て伏せができるようになりたいです。体重も減らさないと、たぶん駄目ですけどね。90kg代で片手指立て伏せとか…いくら指を鍛えても無理な気がする（苦笑）とにかく、「努力あるのみ！」
2013年09月19日
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トレーニングの記録
9月17日のトレーニングです。クランチ 10rep 10set ×5ニートゥチェスト 10rep 10set7.5kg肩トレ4種 10rep 3set7.5kgシュラッグ 10rep 3set7.5kgアームカール 10rep 3set7.5kgサイドベント 10rep 5set3.75kgキックバック 10rep 3set3.75kgトライセプスエクステンション 10rep 3set膝つき指立て伏せ（小指ぬき） 10rep 5rep 4rep指立て伏せLv1（小指・薬指ぬき） 右 10rep 10rep 10rep指立て伏せLv1（小指・薬指ぬき） 左 10rep 10rep 10rep以上です。やっぱりブログに書き始めると、「やろう」という気持ちが起きますね。この調子で努力し、下半身のトレーニングも入れつつ、続けていきます!一応の目標としては、上記の重さを10kgにする事です！7.5kgとか…自分で悲し過ぎる…。とにかく頑張り続けます！
2013年09月18日
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パソコンからの更新。
もう9月ですね。9月10日で僕は27歳になりました…。本当に20歳から時が経つのを早く感じます。さて僕は今、パソコンからブログを更新しています。理由は分かりませんがパソコンが復活しました。記録も残っており、インターネットもできます。逆にiPodtouchでブログを更新できなくなりました。インターネットは使えますし、ログインもできます。しかしブログ更新をしようとすると、エラーになります。どうなってるんだ…？まあ、そんなわけでパソコンから更新しています。これでまたパソコンが壊れれば、本当にブログ更新が難しくなります。パソコンよ…壊れないでくれ。さて、本題。今、僕は本格的にダイエットをしています。「やっとか!?」って感じですが、やっとです。現時点で高学歴や資格がない僕の武器は「体」だけです。その体をもっと健全かつ実用性のある状態にしなければなりません。という事でモチベーションを維持する為にも、今日から筋トレの内容を書いていきます。午前中しかパソコンは使わないので、内容は「昨日のトレ」です。それと体重も書きます。体重は、今日は初日なので書きますが、今度からは毎週土曜日に書きます。では昨日のトレ。クランチ 10rep 10set ×4ニートゥチェスト 10rep 10set7.5kg肩のトレーニング４種類 10rep 3set7.5kgシュラッグ 10rep 3set7.5kgアームカール 10rep 3set7.5kgサイドベント 10rep 3set2.5kgキックバック 10rep 3set2.5kgトライセプスエクステンション 10rep 3set膝つき指立て伏せ（小指ぬき） 10rep 5rep 3rep指立て伏せLv1 右（小指ぬき） 10rep 10rep 10rep指立て伏せLv1 左（小指ぬき） 10rep 10rep 10rep※7.5kgや2.5kgはダンベルの重さです。※肩のトレーニング４種類…ショルダープレス、リアレイズ、フロントレイズ、サイドレイズ、です。※指立て伏せの「Lv1」は目安として書いたものです。Lv1は四つん這いの状態になって、膝を肩幅に開き、その状態で両手の間に頭をおろします。上記は片手なので、四つん這いの状態から片手で指立て伏せのような動きをするという事です。昨日の夜に測定した体重 95.4kg以上です。
2013年09月17日
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2013年!!
2013年になりました！もうすぐ2月ですね。さて、遅くなったけど、今年の目標を書きます。仕事に就く。COC#2を閉じる。体重を減らす。去年よりいい人生にする。この4つです。どれか、ではなく全てを叶えられるように努力していきます。
2013年01月30日
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パソコンが壊れた。
12月に更新すると言って、なかなかできませんでした。理由は、パソコンが壊れたからです。働いていればパソコンを買うんですが…この文章はiPodで書いてます。フリック操作に慣れていないので、誤字脱字があっても許してください。前の記事で、生きている証を見つける、とか書きましたが、僕は馬鹿でした。探さなくても、あったのに。僕を産み育ててくれた両親が、名前で呼んでくれる。僕は働いていないのに、一緒に喋り笑ってくれる。生きている証は、これで十分です。そんな大切な両親の為にも、生まれかわったつもりで、仕事に就き、安心させてあげようと思います。とりあえず、今回の記事はこのへんで。それでは！
2012年12月17日
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