故障しないで走り続けたい!!

　　　　あけましておめでとうございます。
　　　　　　　　　　今年もよろしくお願いします。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


　　御殿場市民元旦マラソン（５ｋｍ）

　　当日エントリー、
　　エントリー代２００円（参加賞：ボールペン）、
　　豚汁無料サービス（おかわりOK）付きのサービス満点の大会
　　晴天の中、気持ち良く走ることができました。


　　　　　　　　　　　　　　　　ガーミングラフ

休みボケの身体で心拍数があまり上げられませんでした。


　　距離　スプリットタイム　　平均ペース　　 平均心拍　（5kmﾗｯﾌﾟ）
　　　１ｋｍ　　　３分２７秒　　キロ３分２７秒　　１３９ｂｐｍ
　　　２ｋｍ　　　７分１２秒　　キロ３分４５秒　　１５５ｂｐｍ
　　　３ｋｍ　　１０分５６秒　　キロ３分４４秒　　１５８ｂｐｍ
　　　４ｋｍ　　１４分４１秒　　キロ３分４５秒　　１６２ｂｐｍ
  4.755ｋｍ　　１７分２５秒　　キロ３分３９秒　　１６４ｂｐｍ　

　　　　平均心拍数１５５ｂｐｍ　最大心拍数１６８ｂｐｍ
　　　　平均ペース３分４０秒　合計上昇量１２０ｍ　合計下降量１１９ｍ
　　　　記録：１７分２５秒
　　　　順位：男子６位 (※10位まで表彰) 　総合６位


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


　　　２０１１年１２月の月間走行距離は １５０ｋｍ でした。

殆ど毎日走っていましたが距離は短めでした

　　　　　　そして・・・

　　　２０１１年の年間走行距離は ２３００ｋｍ でした。
　　　３月の震災以降、大会中止やモチベーションダウン、
　　　更には多忙も重なり走り込めませんでした。

２００６～２０１１年月間走行距離年毎比較表

※一番手前が （黄色） が２０１１年

2006年・・・2617ｋｍ
2007年・・・3519ｋｍ
2008年・・・3784ｋｍ
2009年・・・3583ｋｍ
2010年・・・3909ｋｍ
2011年・・・2300ｋｍ ←過去６年間の最低距離だぁ