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１０ｋｍの大会に積極的に参加しています。 ウルトラマラソンもやってます!!
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牛久シティマラソン（１０ｋｍ）
１月８日 （日）
１６：３５ 自宅を出発（西富士道路→東名→首都高→常磐道）
２０：３５ 牛久市内のホテルに到着（２１３ｋｍ、かなり渋滞あり）
１月９日 （祝）
６：００ 起床
６：３０ 朝食
７：１０ ホテルを出発
７：３０ 大会会場駐車場に到着
９：１５ １０ｋｍの部出走
元同僚「まつ」と前泊して参戦！
３年前
、 ２年前
、今年･･･まつと前泊して参戦するのは３回目です。
（※ 去年
は日帰り）
前夜祭でたっぷりアルコールを飲み
ホテルの美味しい朝食をご馳走になりました。
牛久シティマラソン参加者のために
朝食開始時刻を３０分早めてくれていたので時間に余裕がありました。
朝食披露～♪
美味しくてちょっと食べ過ぎてしまいました。
会場では、つくば国際大学のトレーナー活動研究会の学生たちが
スポーツマッサージをサービス中でした。
出走前に立ち寄りました！
スポーツマッサージコーナー
上の写真をズームアップ･･･
手前の学生さんに１５分間マッサージしてもらいました。
ホント、気持ち良かった～
スタートラインに着くと
近くにkazaさん、はやとの風さん、zephiyamaさん。
久しぶりに多くの知り合いランナーとお会いできました。
先月は１５０ｋｍしか走っていないので練習不足は否めません。
無理をせずゆっくりスタートしました。
４ｋｍまではキロ３分半ペースで走れましたが
４ｋｍを超えた途端にスピードが落ちました。
毎日の練習が３～６ｋｍなので仕方ない！？
そのまま８ｋｍ地点までスピードが落ち続けましたが
残り２ｋｍは少し復活し、何とか目標の３５分台でゴール！
ガーミングラフ
５～９ｋｍで心拍の落ち込みが見られました。
平均心拍が１６０にも満たないのは残念！
距離 スプリットタイム 平均ペース 平均心拍 （5kmﾗｯﾌﾟ）
１ｋｍ ３分２７秒 キロ３分２７秒 １３５ｂｐｍ
２ｋｍ ６分５５秒 キロ３分２８秒 １５５ｂｐｍ
３ｋｍ １０分２４秒 キロ３分２９秒 １６０ｂｐｍ
４ｋｍ １３分５４秒 キロ３分３０秒 １６１ｂｐｍ
５ｋｍ １７分３０秒 キロ３分３６秒 １６２ｂｐｍ (17分30秒)
６ｋｍ ２１分０７秒 キロ３分３７秒 １６３ｂｐｍ
７ｋｍ ２４分５２秒 キロ３分４５秒 １６１ｂｐｍ
８ｋｍ ２８分４０秒 キロ３分４８秒 １５９ｂｐｍ
９ｋｍ ３２分２２秒 キロ３分４２秒 １６０ｂｐｍ
９．９５ｋｍ ３５分３６秒 キロ３分２５秒 １６５ｂｐｍ (18分06秒)
(※走行誤差-47m)
平均心拍数１５８ｂｐｍ 最大心拍数１６９ｂｐｍ
平均ペース３分３５秒 合計上昇量２１１ｍ 合計下降量１９６ｍ
記録：３５分３６秒
順位：男子４０歳代６位／４６７人中（エントリー）
総合４２位／１９７７人中（エントリー）
６位まで表彰対象なので
２位のkazaさん、５位のはやとの風さんと一緒に表彰を受けることができました。
表彰式でいただいたものはトロフィーと下の写真のものです。
赤ワイン(360ml)、ハンドタオル、ソックス、
モンテローザのお食事＆ドリンク券（500円券×４枚）
やはり、食べたり飲んだりできる副賞は嬉しいですね！
ちなみに賞状は、機材の不具合により後日郵送だそうです。
（※1/14、筒入りで郵送されてきました。）
参加賞は例年Tシャツでしたが今年はスポーツタオルでした。
頑張りたくなるタオルです
【嬉しい出来事』
表彰式後、庭田清美選手に声をかけていただきました。
レース中、私を捜していたそうです。。。
毎年前後しているので覚えていてくださったのです！！
実はスタートから２ｋｍくらいまで庭田選手のすぐ後ろを走っていたのですが
練習不足故、力及ばず置いて行かれました。。。
来年はまた前後できるよう頑張りたいと思います。
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焼津みなとマラソン完走記＆４月の月間走… 2013/05/10
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＞ご無沙汰しております。
＞相変わらず良い走りをされてますね、自分も頑張らねければ！
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ご無沙汰です！
短い距離はそこそこ走れるのですが
ハーフを超えると全然だと思います。
何しろ毎日の練習が平均５ｋｍですから(^^ゞ
無理せず、楽しみながら走り続けたいと思います。
今年もよろしくお願いします。
(2012/01/15 06:04:57 AM)
毎年、皆さんと走れることを楽しみにしています。
今年もいらしゃるかと探しておりましたが、表彰式でお会いすることができて良かったです。
お仕事がお忙しく練習不足なようですね。
でも怪我や故障などでなくて良かったです。
練習は、体調と時間がある程度あれば、また出来ますし、健康であれば、また記録向上も狙えますから。
今年も健康で楽しいランニングライフを送ってくださいね！ (2012/01/20 07:12:47 PM)
それにしても相変わらずの素晴らしいタイムです！
実は私、15日に自身初の38分台をついに出せました！
来週は勝田全国マラソン、昨年は館山で3時間11分台を出しましたが今度は3時間10分を目標に頑張ります。 (2012/01/21 08:12:10 PM)
＞こんにちは！庭田です。
＞毎年、皆さんと走れることを楽しみにしています。
＞今年もいらしゃるかと探しておりましたが、表彰式でお会いすることができて良かったです。
＞お仕事がお忙しく練習不足なようですね。
＞でも怪我や故障などでなくて良かったです。
＞練習は、体調と時間がある程度あれば、また出来ますし、健康であれば、また記録向上も狙えますから。
＞今年も健康で楽しいランニングライフを送ってくださいね！
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庭田さん、コメントありがとうございます。
毎年、（今年こそ３４分台を･･･）
と思い出走しているのですが
今回はダメダメ中なので３６分切りを目標にしていました。
ですから、最初の２ｋｍだけでも背中を見ながら走れて嬉しかったです。
アップダウンが少なく走りやすいコースになりましたので
走り込みができていれば３４分台を狙えそうです！
来年も "必ず" 参戦しますのでよろしくお願いします。
(2012/01/22 05:19:14 PM)
＞2年前に出たときは凍えるほど寒かったですね。
＞それにしても相変わらずの素晴らしいタイムです！
＞
＞実は私、15日に自身初の38分台をついに出せました！
＞来週は勝田全国マラソン、昨年は館山で3時間11分台を出しましたが今度は3時間10分を目標に頑張ります。
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お久しぶりです。
もしかしたら来ているかな？って探しました！！
ホント、２年前は寒かったですね～。
今年は走りやすい気候でした！
ついに３８分台突入ですか！
おめでとうございます。
勝田では３時間１０分、頑張ってくださいね。
私は今年度３時間２８分がベストです。。。
新東名マラソンの１回しか出ませんでしたぁ。
長い距離はしばらくオアズケです(^^ゞ
(2012/01/22 05:23:03 PM)
＞館山フルの完走記を探していたら、偶然牛久を確認しました。賞品は全く同じですね。来年もよろしくお願いします。
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お～、館山フルを探していて見つけるとは！！！！！
ちなみに私は館山は１０ｋｍにしか出たことありません（笑）
順位は違っても全く同じ商品でしたか！
来年も前後できるよう頑張りたいと思います。
よろしくお願いします。
目標は３４分台ということで。
(2012/01/25 11:45:36 PM)
