光透波(ことは)の泉【デジタル版】　　しあわせの波紋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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『光透波(ことは)の宇宙(そら)』

★★★

自分の中で湧いてきたことを、心の中でうまく処理できずにいましたが、結局自分のなかでの問題だと感じつつ、夜に、この本に少し救われました。

ただ、湧いてきた感情を感じるということ。

涙が湧いてきたら、そのまま抑えようとしない。

クリア道でいう、自己観察。

自分の長年の習慣だと感じますが、湧いてきた感情に対して、瞬間的に、これは良くないと自分で抑えつけようとする自分がいます。

いわゆる、臭いものにふたをするというもの。

その想いを、避けようとする、ごまかそうとする自分がいる。

しかし、これは、正直、自分に嘘をついているので、きついです…。

まずは、自分の湧いてきた想いをありのまま見つめる。観察するということ。

以前紹介した下記の本を読み返してみたら、今の自分に必要なことが、書かれていました。

手放すということ。受け入れるということ。

以下、『超シンプルなさとり方』より引用してみます。
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つまり、心の苦しみに抵抗しないことです。
心の苦しみをあるがままにほうっておきましょう。
悲嘆、絶望、恐れ、孤独など、苦しみが、どのような形で表われようとも、それをありのままに、受け入れるのです。
レッテル貼りをせずに、観察するのです。
悲しみの感情を、そのまま抱きしめてあげなさい。
そうすれば、「手放すこと」によって、深い苦しみが深い平和に変わるという、奇跡が起こります。

ただし、痛みがあまりにも深い時には、「抵抗するな」「手放しなさい」と、どんなに言い聞かせても、空回りしてしまいます。
そんな時は、「手放すこと」を、しばらくの間忘れましょう。
人間というものは、痛みが極端な時は、それを受け入れようとするよりは、そこから逃げ出そうとしてしまうからです。
自分の感情と向き合うことを、恐がってしまうのです。
しかし、痛みを避けたところで、逃げ場はなく、解決策にはなりません。（中略）
痛みをきちんと観察しない限り、痛みは軽減されないのです。
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湧いてきた感情に対して、そのまま向き合う。

これが、今の自分には必要だと思います。

何でこんな気持ちになるの？とか、思う必要はないということ。

抵抗しない。

そして手放していく。

この本は、これからも何度も読み返していきます。

常にかばんに入れておこうと思います。

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