光透波(ことは)の泉【デジタル版】　　しあわせの波紋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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『光透波(ことは)の宇宙(そら）』も、更新しました～。

★★★

「痛みをそのまま観察する」はこちら
「痛みをそのまま観察する」その２はこちら

● 『超シンプルなさとり方』より、前回、前々回と引用しています。

今回もその続きです。
一区切りとなりますが、また機会があれば、この本は取り上げたいと思います。

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●「痛みをきちんと観察しないかぎり、痛みは軽減されないのです」
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痛みがあると、逃げたくなりますし、無意識に逃避していることが多々ありました。
しかし、クリア道を知ってから、痛みとも、向き合おうという姿勢が出てきました。

「痛みをそのまま観察する」その２

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「思考は、痛みをもとに「被害者アイデンティティ」をつくりだそうとしますが、そうさせてはなりません。
自分を哀れんで、「かわいそうなわたし」の話をすると、自分で自分を、苦しみという檻の中に閉じ込めてしまうからです。
痛みから逃げることはできないため、痛みを変える唯一の方法は、痛みの中にはいりこむことです。
そうしなければ、なにも変わりません。」

「頭でレッテルを貼らずに、自分の感情に、意識のすべてを向けてください。
心の中にはいる時には、かなり注意が必要です。
最初、そこは真っ暗で恐ろしい場所に思われます。
そこから逃げ出したい衝動に駆られても、ぐっとこらえて、観察しましょう。
痛みを観察しつづけるのです。
悲嘆、恐れ、恐怖、孤独など、そこにあるものがなんであれ、それを感じつづけましょう。
気を抜かずに集中し、「いま」に在りましょう。
全身の細胞すべてで、「いま」に在りましょう。
こうすることによって、暗闇を光で照らしているのです。
これが意識の炎です。」
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自分が苦しかったりするのは、環境や周りのせいにしたがる自分がいます。
これもひとつの自分のクセだと思います。
まずはその現実を知ること。
認めること。

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「この段階まできたら、「わたしはほんとうに痛みを手放しただろうか？」と、心配する必要はありません。
「手放し」は、すでに成功しているからです。
「完全に意識を向けること」自体が、「完全に受け入れること」であり、「手放すこと」だからです。
意識を完全に向けることで、「ほんとうの自分のパワー」、あるいは「いまのパワー」を使ったのです。
このパワーを使えば、抵抗は、消え去るよりほかに道がありません。
「いまのパワー」は、時間を取り除くからです。
時間がなければ、痛みなどのネガティブ性は、心に住むことはできません。」
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「いまのパワー」は、過去も未来も溶かしてしまう力がある。

きのうクリア道の一般コースにいってきましたが、とてもいい空間だと改めて感じました。

「今ここにいること」じっくりと向き合っていきたいと思いました。

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