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2009年01月19日

ストレッチの人生訓　…高橋順子の2BR体操で体の「ゆがみ」をなおす！

(2)

テーマ：健康・美容にいいもの・いいこと(985)

カテゴリ：調子はどうだい？

今日も免疫上げていくわよ。

お灸で元気って書いたけど、実は本を見ながらストレッチもしてるのよ。

楽天にないんだけど高橋順子の2BR体操で体の「ゆがみ」をなおす！っていう本。
1セット10分～20分くらいのストレッチなの。
2BRはビューティー＆バランス、リラックス＆リフレッシュを意味しているんですって。
キャップと妹も試したんだけど気持ちよさとゆがみ対策には即効性がある体操よ。

あたくしは始めて半月ほどだけれど、 鏡を見たら脚がすらっときれいになってたわ 。
ゆがみをなおして健康に、と思ったらO脚が矯正されたみたい。嬉しい予想外。
こんなことなら比較用befor写真を撮っておけばよかったわ。

きっかけは最近流行のタイ古式マッサージ。
あれってマッサージじゃなくて、ストレッチだってご存知？
寝てるあたくしの手足を施術師さんがあちらこちらへ上手に引っ張るの。
寝ながら手足、背中、股関節まで気持ちよく伸ばしてもらっていい気持ち。
誰が考えたのか知らないけれど、その人なかなか頭がいいと思うわ。

二人で背中合わせに腕を組んで、交互に前屈して相手を持ち上げる体操あるでしょ。
あれに少し似てるの。ペアストレッチ。

あたくしは体が、特に下半身、それも脚の裏の筋が子どもの頃からとても固いのね。
どのくらい固いかというと両足を投げ出して座れないくらい。
両足投げ出して座ると腰と背中をまっすぐ伸ばせないのよね。
だからストレッチってやっても達成感がなかったのよ。

でもタイ古式マッサージのあと、ストレッチって悪くないわね、って思ったの。
期待してなかったんだけど、脚の痺れがとれて体がまっすぐになったしね。
30分4000円ほどでかなりすっきりしたわ。

それで絵が多くて、分かりやすく、簡単で、やる気の出る体操の本を探したわけ。
高橋順子の2BR体操で体の「ゆがみ」をなおす！はこの点で理想的な本。

分かりやすい写真で紹介されたゆがみ矯正用基本体操とケース別アプローチ体操。
ゆがみの原因になる生活習慣と対策、その効用が説明されているわ。

体操自体もいいんだけれど、高橋順子先生励まし上手なのよね。

2BR体操は快楽主義、伸ばせるところまで伸ばせばOK。
呼吸は止めなければOK、毎日やらなくてもOK。

「継続できなかったり、長続きできないのはいけないことではありません。
　『できなかった』『またサボってしまった』『こんな私じゃダメだ』
　なんて思ってしまうのはナンセンス！
　　気分を切りかえて、『さぁ今日から始めよう』と再スタートを切ればよいのです。

　2BR体操は気持ちよさが身上です。
　できないからとクヨクヨしていては気持ちよさも半減してしまいます。
サボってしまったことは忘れて、また明日から元気に始めましょう 。」

これって色々なことに当てはまる名言じゃない？
ブログの更新とかね。