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(2) 2006.10.25
カテゴリ： 日記
【ダイエット日記 NO.16】１０月２５日（水）天気：
久しぶりの朝のジョギング気持ち良かった。
今朝の目覚めは良かったけど、昨日（夕方）のジョギングの疲れが多少残っていたせいか、少し足が重かったくらいで体調は良かった。
ちょっと腰痛が・・・パソコンのやり過ぎかな？注意しようっと。
【ダイエット日記 NO.15】で紹介をした「緊張した時の簡単に出来る解消法」は運動の後にも効果的です。ジョギングと整理運動が終わったら深呼吸をしっかりしましょう！
★今日の記録 ※（ ）内は合計
・ジョギング：３４分（１時間６分） 腕立：４０回（８０回）
・血圧（上）１１１（下）７５（脈拍）７７
・ジョギング：３時間３０分
・腕立て伏せ：２１０回
ダイエットに効果的な”青りんご”ながのモールで限定販売！
残りわずか・・お早めに
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Last updated
2006.10.28 08:43:43 コメントを書く
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