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ここ2、3日ものすごく朝が寒い。毎朝5時起きでさくら🌸のおさんぽに行く身としては、大変辛いですね。ちなみに、朝のお散歩コースはさくら🌸の気分により多少伸び縮みはあるものの、おおよそ30〜40分ほど。歩数にして2500〜3500歩くらいかな?この寒さでそれくらいの時間をお散歩すると、寒さで手指に血が回らなくなってます。これ打つ手もかなり辛い。早くお湯沸け!さくら🌸はここ最近すごく食欲旺盛です💦お散歩中も虫食べ草食べ、帰って朝食べ、良い事なのだろうけど、お残しすらあった状況から、何かの変わりよう?
2024.05.10
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平均1万歩超え達成!日曜日だけ嫁の実家に行ってたこともあり、少し少なめだけど、他は全部一万歩超えてる。楽天ヘルスケアの四千歩はかなり軽めの設定かな?でも、さくら🌸の散歩が無ければ達成できなかった。感謝するんだわん!
2024.05.07
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GW後半戦、今回はあまり外には動きませんでした。嫁の実家で一晩お世話になったくらい。その嫁の実家は山あり海あり、さくら🌸は大興奮です。初めての海におじおじして、初めての砂浜には大興奮。砂の下にいる?獲物を探してたのか、ものすごく砂を食べてました。山は常に全力ダッシュ。猪の痕跡を見つけて探し始めたり、町では見ない植物に興味津々だったり、雨足が強くなってきて帰りたいのに、なかなか帰るようになりませんでした。そひて、無理やり連れて帰った結果が、これだ。また連れて行ってくれるまで絶対ここから動かないわん!
2024.05.06
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夜直明けでした。もうさくら🌸分が不足してダメでした。帰って少し休んだら速攻お散歩行きましたともさ。ロングリードで自由にさせても問題のないところを選んで。でもあまり離れません。少し行くと待ってくれてます。いつもは限界(14m)ギリギリまで先に行くくせに。なんだこのかわい子ちゃんは。けしからん😍小一時間お散歩したら帰り道も拒否柴になる事なく、平穏に帰れました。
2024.05.03
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昨日お弁当について少し触れたので、本日のお弁当を晒してみた。大体長手方向で150mmほど。このくらいのお弁当なので用意がすごく楽。朝、さくら🌸の散歩から帰って、準備を開始。シャケを焼いて、出来合いの煮豆を銀紙に投入して、オカズ2品をレンジでチンして、ミニトマトを乗っけて、ご飯ついでふりかけ掛けたらはい完成。6時過ぎには完了してるので、次いで朝ごはんの準備をしたら、その日のゴミを捨てに行って朝のルーティンがおわります。ビックリするほど時間かけてません。
2024.05.02
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食事面の縛りは出張中のまま、つまり 1.ご飯の量は少し少なめで、 2.野菜を意識して食べて、 3.揚げ物は週に一度(ただし量はいくらでも食って良い) 4.酒は週に一度(ただし、量はいくらでも飲んで良い)であるわけですが、コレが意外と守れているのです。少し意識するだけで意外と守れているのが自分でも不思議。弁当箱は贈答品でもらってた小さめの物を使用して、会社の食堂を使う時もついつい糖質を目で追ってしまったり、嫁さんに朝は簡単なサラダを作ってもらったりしてました。感触に対する欲求もある時急に湧かなくなり、子供達にと買ってきても手を伸ばすことも無くなりました。酒や揚げ物解禁日も、最初のうちはせっかくだからと揚げ物の惣菜を買い漁り、ビールに日本酒にと豪遊しようとしてました。まさにこんなイメージで。しかし....しっかりと胃が縮こまっており、食えない!圧倒的に!ビールもそこまで飲まず、500mlロング缶2本!1本で満足する時もあるくらい..,.!これは本当に不思議で、不摂生が出来なかったのに驚きました.,..その後、義理父と飲んだ時や、会社の飲み会、同窓会等で飲んだ時などはまぁそこそこ飲めたのですが、翌日の二日酔いは今まで以上に辛くなってました。そんな感じで現在まで運動に食事にと生活改善を続けてきて、早一年です。決して無理はせず、それでいて何故か意識が健康志向になってきており、それが成果として出てきている。コレからもどんな運動をやったとか、今週は体重等こんな感じだったとか、健康面に関することを書いていこうと思います。ネタがない時は頻繁にうちの愛娘(さくら🌸)を召喚しようと思います。よろしくわん!
2024.05.01
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