熊吉パパの生活改善記

　1.ご飯の量は少し少なめで、
　2.野菜を意識して食べて、
　3.揚げ物は週に一度(ただし量はいくらでも食って良い)
　4.酒は週に一度(ただし、量はいくらでも飲んで良い)
であるわけですが、コレが意外と守れているのです。
少し意識するだけで意外と守れているのが自分でも不思議。

弁当箱は贈答品でもらってた小さめの物を使用して、会社の食堂を使う時もついつい糖質を目で追ってしまったり、嫁さんに朝は簡単なサラダを作ってもらったりしてました。
感触に対する欲求もある時急に湧かなくなり、子供達にと買ってきても手を伸ばすことも無くなりました。


酒や揚げ物解禁日も、最初のうちはせっかくだからと揚げ物の惣菜を買い漁り、ビールに日本酒にと豪遊しようとしてました。



まさにこんなイメージで。

しかし....しっかりと胃が縮こまっており、食えない！
圧倒的に！
ビールもそこまで飲まず、500mlロング缶2本！
１本で満足する時もあるくらい..,.！
これは本当に不思議で、不摂生が出来なかったのに驚きました.,..

その後、義理父と飲んだ時や、会社の飲み会、同窓会等で飲んだ時などはまぁそこそこ飲めたのですが、翌日の二日酔いは今まで以上に辛くなってました。



そんな感じで現在まで運動に食事にと生活改善を続けてきて、早一年です。
決して無理はせず、それでいて何故か意識が健康志向になってきており、それが成果として出てきている。

コレからもどんな運動をやったとか、今週は体重等こんな感じだったとか、健康面に関することを書いていこうと思います。

ネタがない時は頻繁にうちの愛娘(さくら🌸)を召喚しようと思います。



よろしくわん！