熊吉パパの生活改善記

食事に関しては前回言いましたが、今回は運動面に関して。

先ず、腹回りの脂肪が気になってたので手っ取り早く運動をする事にしました。
とは言っても、出張先の環境でランニングをするようにしてたので、当面はそれを継続しようと言う試みです....が、この試みは後に失敗するのです。
問題点は"走る"と言う点でした。

運動不足が祟っていたので、しばらくは良かったのですが、ある時急に走れなくなりました。
スタミナが持たなくなったのです。
今思うと、食事制限を始めていたのでエネルギー切れになっていたのではないかと思うのですが....。
とにかく、同じだけ走れなくなったので、仕方がないと諦めて無理せず歩く事にしました。


そして運動らしい運動として、筋トレを始めました。
とは言え、筋トレ初心者で知識も道具もゼロの状態です。
出張中は自重トレーニングをメインに行なっていきました。
負荷は全然少ないです。
スクワットを10回3セットとか、プッシュアップ3〜4回2〜3セットとか、腹筋10回3セット程度です。
と言うか、スクワットはまだしも、本気でそれが限界いっぱいだったのです。
兎にも角にも、万事が無理をしないようにする。