KUUの書き込み寺

瞑想とマインドフルネスの違い

​マインドフルネスと瞑想は、両方とも心の健康やストレス軽減に役立つプラクティスですが、それぞれ異なるアプローチを持っています。以下に詳しく説明します​​​​​マインドフルネス​​​​基本的な概念マインドフルネスは、「今この瞬間に集中すること」を指します。過去や未来ではなく、現在に焦点を当て、評価をせずに観察することが重要です。目的​現在の状況を受け入れ、ストレスを軽減するために行います瞑想基本的な概念瞑想は、心をリラックスさせ、無心になる状態を目指す具体的なトレーニング方法です。自己観察や感覚への注意を高めることで、心を整えます。目的瞑想の目的は、「心を休めて無心になること」です。特定の達成すべき目標を持たずに行われます。​​違いの要点​​マインドフルネスは「今ここ」に意識を向け、評価をせずに観察するプラクティスです。瞑想は具体的なトレーニング方法であり、心をリラックスさせることを目指します。簡潔に言えば、マインドフルネスは「今ここ」に意識を向け、評価をせずに観察するプラクティスであり、瞑想はそのトレーニング方法です​自分を操り、不安をなくす　究極のマインドフルネス [ メンタリストDaiGo ]価格：1,540円（税込、送料無料) (2024/4/8時点)楽天で購入​良かったらいいね・コメント等をよろしくお願いいたします​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​