2018.03.13
カテゴリ： カラダをかっこよく動かしたい
入院した母の代わりに、両親の家に行って、父のために掃除をする機会がありました。
母が入院したのが急だったため、家のなかは、けっこうちらかったままでした。
父もそれなりに高齢であるため、私が掃除をしなくては、と、掃除を始めました。
まだ気温が低い季節ですが、掃除を始めると、少し汗ばんできます。
掃除機をかけるだけでも、Ｔシャツの背中側が汗でにじんできます。
少し汗ばんできたなというところで、意識の変換。
掃除と有酸素運動って、ふつうは結びつかないと思います。
でも、掃除って結構カロリーを使いますし、有酸素運動ですし、掃除する場所によっては、筋トレにもなりますよね。
ある本に書いてあったのですが、うちわを扇ぐ動作が、肩甲骨まわりのインナーマッスル（小さい筋肉）によく効くそうです。
掃除となると、ほとんどの人は、やりたがらないし、しかたなくやってる感があるし。
意識を変えて掃除に励めば、カラダはきっと応えてくれる、と思いたいですよね。
運動不足のときは、掃除に励むことにします。
母が入院したのが急だったため、家のなかは、けっこうちらかったままでした。
父もそれなりに高齢であるため、私が掃除をしなくては、と、掃除を始めました。
まだ気温が低い季節ですが、掃除を始めると、少し汗ばんできます。
掃除機をかけるだけでも、Ｔシャツの背中側が汗でにじんできます。
少し汗ばんできたなというところで、意識の変換。
掃除と有酸素運動って、ふつうは結びつかないと思います。
でも、掃除って結構カロリーを使いますし、有酸素運動ですし、掃除する場所によっては、筋トレにもなりますよね。
ある本に書いてあったのですが、うちわを扇ぐ動作が、肩甲骨まわりのインナーマッスル（小さい筋肉）によく効くそうです。
掃除となると、ほとんどの人は、やりたがらないし、しかたなくやってる感があるし。
意識を変えて掃除に励めば、カラダはきっと応えてくれる、と思いたいですよね。
運動不足のときは、掃除に励むことにします。
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最終更新日
2020.01.01 18:39:19
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