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2020.08.09

ウイルスのせいで運動習慣が乱れてカラダが変化

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(8507)

カテゴリ：カラダの健康チェック

ウイルス騒動が起こるまでは、週に１回、有酸素運動をしていました。
せっかく今まで運動習慣を保っていたのに、運動習慣が乱れてしまいました。

スポーツ施設が使えなかったり、今年は市民プールが使えなかったり。

その結果、徐々にカラダに変化

最もわかりやすいのは、体形ですが、体形が崩れるだけではおさまりません。

冷房がやたら効いている感覚、カラダが発熱していない感覚があります。

基礎代謝量が減ってしまったようです。

気付いたときに筋トレを実行してみるのですが、それだけでは足りないようです。
やはり有酸素運動が必要なのです。

ウォーキング（散歩）はしているのですが、それだけでは足りないようです。

スポーツ施設に行かずに有酸素運動をしようとすると、ランニングくらいしかありません。
急にランニングを始めると、関節やら筋肉に負担がかかるそうなので、少しずつ始めるしかありません。

２、３日に１回のペースで、スローランニングを開始しようとたくらんでいます。

こんな症状で困っている人は、実は多いのではないでしょうか。

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