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2020.12.30

換気に気を付けていると寒いので運動しないと体温が保てない

カテゴリ：季節ネタ

換気をしつつ仕事を進めなければならない状況は、しばらく続きそうです。

少し寒い思いをしながら仕事をしなければなりません。

もちろん、インナーを着込んでモコモコ状態であったかくするのも一案です。

でも、そもそもの体温を上げておかないと、すぎにカラダが冷え切ってしまいます。

免疫力を高めるために体温を高く保たないといけないのに、、、です。

じーっと座っていると、体温が下がり、手先も冷えてきます。
カイロで温めるという方法もありますが、トイレ休憩のついでに運動でカラダを温めるという案はどうでしょうか。

トイレへ行ったときに、人のいない空間でラジオ体操をするとか、スクワットをするとか、筋肉を動かして体温を高めると、カロリー消費にもなります。

夏よりも冬の方が、体温を上げるために使うカロリーは多いそうです。
夏よりも余計に体温を上げないといけませんから、その通りだと思います。

これを逆に利用してやれば、冬の方がカロリーを消費しやすいと思います。
また、冬であれば、激しい運動をしても汗をかくまでかなり時間が必要ですね。
熱中症にはならないといえるでしょう。
安心して（？）激しくカラダを動かせます。

とはいっても、足先や手先は、どうしても冷えることがあります。
使い捨てカイロも良いですが、ＵＳＢポートがあれば温かくできる電気カイロもありますね。

体調をこわさずに寒い冬を乗り切りたいものです。

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