年齢を重ねても健康でありたいオトコのブログ

2020.12.30
XML
カテゴリ: 季節ネタ
​​ 換気をしつつ仕事を進めなければならない状況は、しばらく続きそうです。

少し寒い思いをしながら仕事を しなければなりません。​

もちろん、インナーを着込んでモコモコ状態であったかくするのも一案です。

でも、そもそもの体温を上げておかないと、すぎにカラダが冷え切ってしまいます。

免疫力を高めるために体温を高く保たないといけないのに、、、です。



じーっと座っていると、体温が下がり、手先も冷えてきます。
​カイロで温めるという方法もありますが、トイレ休憩のついでに 運動でカラダを温める という案はどうでしょうか。​

​トイレへ行ったときに、人のいない空間でラジオ体操をするとか、スクワットをするとか、 筋肉を動かして体温を高める と、カロリー消費にもなります。​

夏よりも冬の方が、体温を上げるために使うカロリーは多いそうです。
夏よりも余計に体温を上げないといけませんから、その通りだと思います。

​これを逆に利用してやれば、 冬の方がカロリーを消費しやすい と思います。​
また、冬であれば、激しい運動をしても汗をかくまでかなり時間が必要ですね。
熱中症にはならないといえるでしょう。
安心して(?)激しくカラダを動かせます。

​とはいっても、 足先や手先は、どうしても冷える ことがあります。​
​使い捨てカイロも良いですが、USBポートがあれば温かくできる 電気カイロ もありますね。​

体調をこわさずに寒い冬を乗り切りたいものです。

<楽天>









お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2020.12.30 19:00:06


【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! -- / --
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

PR

×

© Rakuten Group, Inc.
X

Design a Mobile Website
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
Share by: