2023.07.05
テーマ： ダイエット！健康！美容！(43250)
カテゴリ： カラダをかっこよく動かしたい
暑い季節にこんな内容を紹介するのもなんですが。
ダイエットには、食事管理と有酸素運動が必要なのは常識となっています。
脂肪をエネルギーに変えることで脂肪を減らすしかないですから。
●●ダイエットとか、いろいろと紹介されていますが、基本的には収入よりも支出が多くないと体重は減りませんし、なかでも脂肪だけを減らすとなると、脂肪をエネルギーとして消費するしかありません。
脂肪を消費するには運動、なかでも有酸素運動しかありません。
有酸素運動といってもいろいろとあります。
真っ先に思い浮かぶのはランニングでしょう。
ランニングはシューズさえあれば実行できます。
しかし、普段運動しない大人がいきなり走れといわれても、なかなかできません。
すぐに息切れするという問題もあります。
どこかで楽しみがないと続けられませんね、有酸素運動は。
そこでおすすめなのがサイクリングです。
ウォーキングが楽しめる人なら、サイクリングは続けられる可能性大です。
街中をゆったり走りながら、散策もできますし、車やバイクでは見えない景色も見えます。
心拍数が１２０くらいまでの運動量を３０分以上続ければ、立派な有酸素運動です。
ショッピングセンターまで自転車で行くのもいいですね。
苦痛でなく有酸素運動を続けられるのが良い点です。
自転車がないという人でも、ママチャリだってよいと思います。
大手自転車チェーン店に行ってみるのも良いと思います。
かっこいい自転車が意外と安い値段で手に入りそう、ということもわかります。
自転車のメカに興味を持った人は、かっこいい自転車をそれなりのお金をかけて購入するのもよいですね。
というわけで、有酸素運動にはサイクリングがおすすめ、というお話でした。
ダイエットには、食事管理と有酸素運動が必要なのは常識となっています。
脂肪をエネルギーに変えることで脂肪を減らすしかないですから。
●●ダイエットとか、いろいろと紹介されていますが、基本的には収入よりも支出が多くないと体重は減りませんし、なかでも脂肪だけを減らすとなると、脂肪をエネルギーとして消費するしかありません。
脂肪を消費するには運動、なかでも有酸素運動しかありません。
有酸素運動といってもいろいろとあります。
真っ先に思い浮かぶのはランニングでしょう。
ランニングはシューズさえあれば実行できます。
しかし、普段運動しない大人がいきなり走れといわれても、なかなかできません。
すぐに息切れするという問題もあります。
どこかで楽しみがないと続けられませんね、有酸素運動は。
そこでおすすめなのがサイクリングです。
ウォーキングが楽しめる人なら、サイクリングは続けられる可能性大です。
街中をゆったり走りながら、散策もできますし、車やバイクでは見えない景色も見えます。
心拍数が１２０くらいまでの運動量を３０分以上続ければ、立派な有酸素運動です。
ショッピングセンターまで自転車で行くのもいいですね。
苦痛でなく有酸素運動を続けられるのが良い点です。
自転車がないという人でも、ママチャリだってよいと思います。
大手自転車チェーン店に行ってみるのも良いと思います。
かっこいい自転車が意外と安い値段で手に入りそう、ということもわかります。
自転車のメカに興味を持った人は、かっこいい自転車をそれなりのお金をかけて購入するのもよいですね。
というわけで、有酸素運動にはサイクリングがおすすめ、というお話でした。
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最終更新日
2023.07.05 19:00:11
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