子育てコーチング＊子どもを伸ばすママになれる小ワザ集！　　　　　　　　　　　　　

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ママのメンタルヘルスは子育てに一番大切です！！

■ＨＰ　第３回「子育てママのココロセラピー」講座　受講生の声ＵＰしました

■ＨＰ　第４回「子育てママのココロセラピー」講座　ＵＰしました
　　　　今回のテーマは「ママのメンタルヘルス」
　　　　～ママがハッピーならば、子どももハッピー～です♪


ママが子どもを叱る回数が半分になったとしたら・・・

夏休みは、ママの気持ちも ヒートアップ しやすい時です。

子どもには 「こどもじかん」 、大人には 「大人時間」 があります！
子どもは今のことしか見えていないので、のんびりマイペースになります。
ママは現実世界に生きているので、やるべきことを終わらせるために効率よく動きたくなります。

そこにギャップがあって、特に夏休みは「こどもじかん」と「大人時間」のせめぎ合い！！



でもね・・・



マリアさまではないので
完璧にいつもやさし～いママになれなくても大丈夫！


★ついガミガミ言ってしまうとしたら、それを全部ナシにしなくても
２回に１回は 、
イライラモ～ドを自分で先に察知して、５つ数えてからしゃべってみる
ママの爆発が半分になったら・・・それはスゴイことです！



★怒りを感じてもよいので、
→「私は何に腹を立てているのだろう」と自分の心も観察してみる
→何があったら怒りを感じなくて済んだのだろうか
→次から同じ事があった時のために、何か工夫はできないものか
→どんな言葉がけができたのだろうか



「怒り」の感情は抑えようがないものです

あってもいいので・・・



せっかくなので観察してみませんか？


・時間がなくてイライラした
・疲れてイライラした
・子どもが言うことを聞かないのでイライラした
・自分の時間が取れずにイライラした
・ゆうべ暑くて眠れなかった
・夏休み、ママ業が増えて疲れちゃった
・子どもと一緒に遊んで疲れてしまった
・食事つくりに疲れてしまった
・仕事と子育ての両方がうまくいかなくてイライラした
・子どもが一日中家にいて、片づけができずイライラした



・夫の帰宅が遅くてイライラした
・夏休みはお金がたくさんいるのでイライラした


爆発すると、ママも疲れます～～

疲れない方法を考えることは、
ママの「子育て力」をアップさせることになります。


そうして、
大変な時も、
イライラしない工夫が出来る人間に
子育ては、してくれます。

ピンチはチャンス！！

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