社会に出てなんやかんや思うこと

足を怪我すると…いや〜本当に歩くのが億劫になりますよね。

私もまさにそうでした。

すると、どうなるか？

そう、太るんです。動かないんだから当然です。　

で、「このままじゃマズいな」と思って手を伸ばしたのがダンベル。

最初は腕立てとか腹筋とかも試したんですが、怪我してる足に負担をかけずにできるのは、やっぱり上半身トレーニング。

椅子に座って、ダンベルを持ち上げたり下ろしたり。

まぁ、正直ジム並みの効果は出ませんけど、「やらないよりは確実にマシ」でしたね。

今は可変式ダンベルなんて便利なものも色々ありますが、正直ちょっと使う程度なら重さを変えることはあまりないです。

私も当時はシンプルな固定タイプを使っていました。

それでも十分、運動不足の予防にはなりましたよ。

ダンベルって省スペースだし、怪我で動けない時だけじゃなく、普段のちょっとした筋トレにもぴったり。

「最近運動不足だな…」と感じてる方は、ぜひ試してみてください。

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