◎腹筋を意識した生活を心がけ、気付いたときに

腹式呼吸を行ったりして腹筋を動かすように心がけましょう。

◎いつも使っていない方の手や足を意識的に使うように

心がける（右手を良く使う人は左手を使うように心がける）。

◎骨盤が常に開き気味の人はガニ股になっていることが

多いのですが、意識的に内股になるように心がけて歩く。

また立ったり歩いている時は足の親指（内側）に力を入れる

ように心がけることで、開いた骨盤をしめる効果が期待できます。

◎かかとの低い靴を履く。

ハイヒールなどのかかとの高い靴は

足の外側に力が入りやすくなってしまい、

骨盤が開く原因になってしまいます。

◎横向きではなく仰向けに寝るように心がける。

◎背筋を伸ばして正しい姿勢を心がける。

イスに座る時も深く腰をかけて、

なるべく足を組まないように心がける。

◎時間があるときに、広い場所で後ろ向きに歩いてみる。

後ろ向きに歩くことで日頃使っていない筋肉を使い、

歪んだ骨盤を矯正させる効果が期待できます。