PR
Soir
運動音痴な30男が無謀にもサブ3を目指して悪戦苦闘する練習記
Calendar
Freepage List
全ての持ち物に電磁…
保険の異端児・オサメさん
半サバ完走！
タニヤン◎さん
体育会系OLの走って… kuriy77さん
おばはんの体育な日々 vinatchさん
😁筋トレ生活@🔔ダン… マッチョ100%さん
保険の異端児・オサメさん半サバ完走！
タニヤン◎さん体育会系OLの走って… kuriy77さん
おばはんの体育な日々 vinatchさん
😁筋トレ生活@🔔ダン… マッチョ100%さん
Comments
Keyword Search
▼キーワード検索
2009.09.14
テーマ： マラソンに挑戦(5738)
カテゴリ： Running
【コース】国立競技場トラック
【距離＆タイム】
（１）アップ→3200m：13'50"
（２）1本目→4000m：16'27"
（３）繋ぎJOG→400m：3'20"
（４）2本目→4000m：16'22"
（５）400mダッシュ2本：1'36"→1'29"
合宿疲れで眠いけど、この日は楽しみにしていた激走ランニング。メニューは4000m×2。Bチーム（4'10～20"ペース）とC+チーム（4'20"～30"ペース）とで迷うが、アップJOGで脚が軽かったのでBチームで走ることにした。
【1本目】
【2本目】
JOGで繋いで2本目スタート。いきなり先頭が飛ばす。1周した時点で時計を見たら1'32"！！あまりにも速すぎる！苦しいのでタイムを叫んだら、先頭がスピードを落としてくれたのでとりあえずホッとした。でも全体的にペースが速い。ジワジワと苦しくなってきたが、前を行く女性ランナーに離されたくなかったので（離されたらカッコ悪いし）必死でついていく。終わってみたらキロ4'05"ペース？？B+チーム（4'00"～10"ペース）の設定ペースじゃねーか。･･･でもこんなペースで走りきれるとは思わなかったので本当に嬉しい
嬉しさのあまり、整理体操後に1200mINT走をしようとしたけど、苦しくて400mしか持たない。それでも半月近くできなかった1'30"切りができたのでまぁよしとするか。
前日の合宿効果がもう出たのかなぁ？
↓ブログランキング始めました。
にほんブログ村
【距離＆タイム】
（１）アップ→3200m：13'50"
（２）1本目→4000m：16'27"
（３）繋ぎJOG→400m：3'20"
（４）2本目→4000m：16'22"
（５）400mダッシュ2本：1'36"→1'29"
合宿疲れで眠いけど、この日は楽しみにしていた激走ランニング。メニューは4000m×2。Bチーム（4'10～20"ペース）とC+チーム（4'20"～30"ペース）とで迷うが、アップJOGで脚が軽かったのでBチームで走ることにした。
【1本目】
【2本目】
JOGで繋いで2本目スタート。いきなり先頭が飛ばす。1周した時点で時計を見たら1'32"！！あまりにも速すぎる！苦しいのでタイムを叫んだら、先頭がスピードを落としてくれたのでとりあえずホッとした。でも全体的にペースが速い。ジワジワと苦しくなってきたが、前を行く女性ランナーに離されたくなかったので（離されたらカッコ悪いし）必死でついていく。終わってみたらキロ4'05"ペース？？B+チーム（4'00"～10"ペース）の設定ペースじゃねーか。･･･でもこんなペースで走りきれるとは思わなかったので本当に嬉しい
嬉しさのあまり、整理体操後に1200mINT走をしようとしたけど、苦しくて400mしか持たない。それでも半月近くできなかった1'30"切りができたのでまぁよしとするか。
前日の合宿効果がもう出たのかなぁ？
↓ブログランキング始めました。
にほんブログ村
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[Running] カテゴリの最新記事
-
5000mTTにて故障 2010.05.27
-
1500mINT走 2010.05.08
-
1000mINT走＠激走ランニング 2010.05.06 コメント(1)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
