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2009.11.23

大田原マラソンのレポートを書いていたら、前フリのはずの目標設定ネタが長くなってしまったので分割。

（目標設定）
今回の目標は3時間10分切り！

初フルとなった今年4月のかすみがうらマラソンでは、3時間半切りを狙うも30Km以降歩きが混じって3時間41分という結果に終わる。その時は悔しかったのに、その後も練習をサボり気味だった。
しかし5月の終わり頃、織田フィールドの開放時間を検索していてたまたまヒットした女性市民ランナーの練習記録を見ていたら、キロ4分ペースのINT走など俺には到底ムリなメニューが載っていてビックリ。念のためフルのタイムを確認すると3時間10分切り！
これを機会に各所のランニングブログをチェックすると、3時間半どころか3時間10分切りを達成している女性ランナーなんてザラに居る。男性に至っては普通にサブスリーランナーが居る！男性ランナーは凄すぎてとても張り合えない！しかし、せめて女性ランナーには負けたくない！！…そんなわけでとりあえずの目標として3時間10分切りを狙った次第。
自己ベストを30分縮めるのだから無謀かも知れないが、計算上はキロ4'30"ペースをキープできれば3時間10分切りはクリアできる。キロ4'30"ならJOGで普段走ってるペースじゃねーか。何でこのペースでフルを走りきれないんだよ？？

自分に対する怒りから、この日を境に練習量を急激に増やすこととした。

あとはスピード持久力の強化。速いスピードをキープできれば、キロ4'30"での余裕度もアップするはず。そこで1200mINT走と、5キロLAP底上げのための5000m走を取り入れた。

5月までは月間150Kも走っていなかったが、6月以降の走行距離は月間200～250Kくらいとなった。
念のため、先月の手賀沼ハーフでは苦しくないペースで走り続ける実験をしたが、キロ4'30"ペースはキープできていた。

これだけ準備したんだ。絶対3時間10分を切ってやる！
…走る前はそう思っていた。だが、結果や如何に…？？

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