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鎌倉、湘南、大船の産後クラスを開催しています。マドレボニータ産後セルフケアインストラクターとして、悩んでも、迷っても、日々是前進。
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産後ケアのスペシャ… ローズ・カモミールさん
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2008年04月22日
カテゴリ： カテゴリ未分類
地元の友人を集めて、
ボールエクササイズ体験会を開催しました。
「運動が苦手で・・」という人や、
「朝９時からテニスしてきました☆」という人や（体験会は１１時からなのに！）
「実は実業団でソフトボールやってました！」という人や
「バランスボールって・・・なに？」という人、４人にご参加いただきました。
「そもそもボールエクササイズやるとどんな効果が得られるの？」
という参加者のいきなりの質問にクラスは開始し、
骨格調整～正しい筋力の発揮の仕方を体に覚えさせるための、
体がすっかりリフレッシュ＆リラックスしたところで、
有酸素運動がもたらす自律神経への働きかけのお話をしました。
（運動後は自動的に副交感神経優位に切り替わるので自然とリラックスできる）
みなさんの感想は
「楽しかった！」
「バランスボールって意外とハード！」
「すごい汗かく～！」
「既に太ももと腹筋が筋肉痛・・」
「頭使った～！」
「お腹がグルグルしてきた」（直後におトイレに直行^^）
などでした。
おまけ講座として、
「肩こりのセルフケアとデコルテ美容」のお話をしました。
もちろん、帰りはみなさん胸鎖乳突筋をはがしながらお別れ（笑）
ハマってしまいますよね、これ。
その一時間後に参加してくれたうちの１人に会ったのですが、
運動効果を実感してくださったようです。
お伝えの仕方には、まだ課題が残りますが、
ひとまず、みなさまにはお楽しみいただけたようなのでよかった☆
来週は日吉でやります！
バランスボールエクササイズ体験会
日時：４月３０日（水） 午前１０時～１１時
場所：東急東横線 日吉駅 徒歩１分 スタジオＦ
対象：女性（産後２～６ヶ月の赤ちゃんはご同伴いただけます）
講師：岡田令子
参加費：会場代として５００円頂戴いたします
ご参加希望の方はコチラご連絡ください。
追って詳細をお知らせいたします。
ご連絡お待ちしております！
ボールエクササイズ体験会を開催しました。
「運動が苦手で・・」という人や、
「朝９時からテニスしてきました☆」という人や（体験会は１１時からなのに！）
「実は実業団でソフトボールやってました！」という人や
「バランスボールって・・・なに？」という人、４人にご参加いただきました。
「そもそもボールエクササイズやるとどんな効果が得られるの？」
という参加者のいきなりの質問にクラスは開始し、
骨格調整～正しい筋力の発揮の仕方を体に覚えさせるための、
体がすっかりリフレッシュ＆リラックスしたところで、
有酸素運動がもたらす自律神経への働きかけのお話をしました。
（運動後は自動的に副交感神経優位に切り替わるので自然とリラックスできる）
みなさんの感想は
「楽しかった！」
「バランスボールって意外とハード！」
「すごい汗かく～！」
「既に太ももと腹筋が筋肉痛・・」
「頭使った～！」
「お腹がグルグルしてきた」（直後におトイレに直行^^）
などでした。
おまけ講座として、
「肩こりのセルフケアとデコルテ美容」のお話をしました。
もちろん、帰りはみなさん胸鎖乳突筋をはがしながらお別れ（笑）
ハマってしまいますよね、これ。
その一時間後に参加してくれたうちの１人に会ったのですが、
運動効果を実感してくださったようです。
お伝えの仕方には、まだ課題が残りますが、
ひとまず、みなさまにはお楽しみいただけたようなのでよかった☆
来週は日吉でやります！
バランスボールエクササイズ体験会
日時：４月３０日（水） 午前１０時～１１時
場所：東急東横線 日吉駅 徒歩１分 スタジオＦ
対象：女性（産後２～６ヶ月の赤ちゃんはご同伴いただけます）
講師：岡田令子
参加費：会場代として５００円頂戴いたします
ご参加希望の方はコチラご連絡ください。
追って詳細をお知らせいたします。
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