”Woruber" Licenseのドイツ留学日記

お読みいただきありがとうございます。Licenseです。

本日は、「1日6分でやるべきことを達成する」について書こうと思います。

大学生になってから、朝に行う習慣や朝活を大事にしてきました。

運動やインプット、アウトプットなど様々なやるべきことが朝にはありますが、それをすべて行うとなるとかなりの時間がかかってしまうと思います。

とくに、朝の時間がおわれてるときや、そもそも遅く起きてしまった時に、それをどう達成するかをご紹介したいと思います。

主に朝にやるべきことは何があるでしょうか。運動・アウトプット・インプット・朝食・身支度・SNSの返信・布団の片付け・・・などなどたくさんやることがあります。

その中でも、主に「朝活」に分類されるようなものに焦点をあててお話します。

運動・アウトプット・インプットがおもにそれらに入ると思いますが、これらを１～２分ずつ行うというものです。

そうすることで、短時間で継続して習慣を身につけることができるから。

習慣を継続させることによる効果がとても大きいということは、もうみなさんご存知だと思います。

念の為ですが、例えば１日１分だけでも朝に運動やワークアウトをした場合、１年間で365分＝6時間5分は運動をしたということになります。

「複利効果」という言葉がまさに当てはまるとおり、長期的な視点でみると、まったくやっていないという状態よりもかなり良い状態だということがわかりますね。

また、IMAGINER生の方は「朝に自分のミッション・ステートメントを口に出す」ということをされていると思います。それを、起床後１分で行う。

その後に、優先順位の高いインプットやアウトプットを確実に行うことで、最優先事項を優先することが達成できます。

例えば、ブログの更新を少しだけする、Twitterで昨日学んだことを書き出す。

読書を１分だけしてみる。英語の聞き流しを１分だけ聞いてみる。

この積み重ねで、１年後が大きく変わるとしたら、とても効果的なことなのではないでしょうか。

ぼくも実際に書き出してみて、最優先事項を優先することとこのミニマム習慣を接続させる、と考えました。

今日もおよみいただき、ありがとうございました！あなたの日々が、素敵なものになりますように。