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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年01月23日
テーマ： ダイエット進行中！(200)
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率を33% → 27%
2回目の加圧トレーニング、有酸素運動とストレッチ、終了。
今回は、回数を増やして負荷をかけました。
体脂肪率は今回も33%です。
まず、体脂肪率30%を切ることをめざします。
ところで、加圧トレーニング、なぜ体脂肪が落ちるのか？
今日、ちょっとだけ教えてもらいました。
その仕組みは、
★身体に圧をかける → 血流が制限される → 乳酸が増える →
乳酸が成長ホルモンを刺激する → 成長ホルモンは体脂肪を燃焼させる
ざっとしてますが、これが仕組みです。
圧かけるなら素人でもと思いそうですが、
適切な圧をかけるのが大切なことのようです。
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最終更新日
2014年02月09日 16時35分33秒 コメントを書く
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