加圧ダイエット　快適な身体

2014年の目標：　体脂肪率を33%　→　27%

おはようございます。

今日は暖かくて身体が楽です。

ストレッチしながら観ていたTV番組。
森三中の大島さん、妊活のためにしばらく休業。
年齢34才。そろそろ欲しい頃。
休業して専念するのがよいかかもですね。
うまく、ゆくといいですね。

ところで、 ダイエット中の 大敵 はなんといっても

食欲 。

いくら トレーニングしても食べ過ぎては痩せない 。
食べなければトレーニングしなくても痩せたいだけなら痩せる。
しかし、つい食べてしまう　→　トレーニング台無し。
うま~く、コントロールしたい。止めれるなら止めたい。


アレン・カーの「女性のための禁煙セラピー」 　を思出してるんです。

内容を思出すと不思議と 食欲が落ちいて、食べる気が失せます。
萎えちゃったてくらいに 食欲が落ちる 。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 コツは、ゾッーと身体が感じるまで思い出すこと 。

友人がタバコだけではなく、何にでも応用できるって
すすめてくれたのがこの本。

ついつい目先の快や楽に甘えてしまいがちな私に
ハッとさせてくれるものでした。

加圧トレーニングと適切な食欲。

当たり前のことを当たり前にこなして体脂肪率27%の身体に。

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〈【1000円以上送料無料】女性のための禁煙セラピー　イラスト版／アレン・カー／
考え方が変わると行動が変わる...