加圧ダイエット　快適な身体

こんばんは。
雨が降り始めました。桜、落ちないで～。

◆　今朝の計測
　　体重：　　　　52.0kg 　 （前日比　↓0.3kg）
　　体脂肪率：　　33.4%　　（前日比　↓0.3%）
　　内臓脂肪率：　5

　　身長は155.5cmです。

◆　昨日の食事
　　朝：　　　　　　ゆで卵、カッテージチーズ、リンゴ1/4、カフェオレ
　　昼：　　　　　　ご飯、エビチリ、インゲン、南瓜、紅茶
　　夜：　　　　　　筑前煮、貝の汁、サラダ（レタス、きゅうり、もずく）、コーヒー

◆　昨日の運動
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幼少の頃よりバレエを習っていた友人はいつもホッソリとスリム。

一緒に食事すると、彼女はデザートは食べない。

家で一人でいる時はほとんど食べないそう。

やっぱり食べちゃ駄目ですね。

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皆様、素敵な夢を。